虛胖有什麼危害
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虛胖有什麼危害,説起虛胖,相信大家應該都不陌生。所謂虛胖,是指一個人能夠快速的胖,但也能夠快速的瘦,這是一種不太健康的情況。下面小編為大家分享一下虛胖有什麼危害,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
虛胖有什麼危害1
虛胖有什麼危害
1、引發疾病
虛胖也是肥胖的一種,會引發高血壓、糖尿病、影響壽命、手術時危險性較高、腎臟疾病、癌症、心臟病、打鼾、腳部疾病、背部疼痛、影響懷孕。
2、高血壓
患有高血壓的人,心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的.人,越容易患高血壓。即使輕微高血壓,在65歲以前,患腦中風的機會也較血壓正常的人高3倍
3、糖尿病
研究人員發現,由於過多的脂肪細胞需要胰臟分泌過多的胰島素,以使血液中糖分轉變為能量。當胰臟不勝負荷時,功能會衰弱,於是血液中糖分增加,無法充分利用而排出體外。女性肥胖考患糖尿病的機會是體型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者,在體重減輕以後,病情會得以改善,糖分的代謝功能也會恢復正常。
4、影響壽命
美國的人壽保險公司大都以一個人的體重,做為預估壽命的標準。據其資料顯示,如果比按身高計算的“理想體重”輕的話.可以活的更久。
虛胖有什麼危害2
如何預防虛胖
1、飲食清爽
要想身體苗條健壯、避免肥胖,就要採取合理的飲食營養方法,每天的飲食儘量做到定時定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。
2、心情舒暢
良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行,對預防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情緒抑鬱,會使生理機能發生紊亂,代謝減慢,加上運動量少,就容易造成脂肪堆積。
3、生活規律
為預防肥胖,養成良好的生活規律是很有必要的。合理的飲食營養、每餐不要太飽,既滿足了生理需要,又避免了能量儲備;若睡眠過多,熱量消耗少,也會造成肥胖,因此,不同年齡的人應安排和調整好自己的睡眠時間,既要滿足生理需要,又不能多睡。
4、加強運動
經常參加慢跑、爬山、打拳等户外活動,既能增強體質,使體形健美,又能預防肥胖的發生。
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