不同星座的瘦腿方法
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
不同星座的瘦腿方法,每一個星座的性格和處事方式也是不一樣的,在廋腿上,不同星座的方法也是不一樣的。如果你想了解不同星座的廋腿方法,下面小編給大家分享不同星座的瘦腿方法!
不同星座的瘦腿方法1
一、簡單的伸展運動
適合對象:火象星座(白羊座、獅子座、射手座)
熱情洋溢的火象美女不怕運動不足,就怕運動過度而使腿形反而不美了,平日閒來無事,或者看電視的時候起來做做伸展操,讓原本就屬於你的美麗曲線走回來。
動作1、勾腳尖,繃腳尖各10下,向內、外環繞10圈;
動作2、雙腿上,下交叉10下;
動作3、雙腿交叉,默數4拍:雙腿打開,保持動作,膝蓋不能彎,默數4拍,來回做8次,一個完整的動作做完為1組,做2-3組。
二、脱脂緊臀運動
適合對象:土象星座(金牛座、處女座、摩羯座)
腳踏實地,一步一腳印的土象美人,真下決心運動肯定不會沒有效果的,只怕沒時間,MM們只要稍微用心運動,平日懶散時堆積起來的厚厚脂肪就會遠離你了。脱脂緊臀的運動對土象美人可是最有效果的哦。
a、手腳伸直伏在地上。
b、利用腰力向上拉高身體,維持約3秒。將動作重複做10次。
a、雙腳微曲平躺地上,雙手平放在兩側。
b、利用腰力引體上升,維持約5秒後,將身體平放在地上,重複動作15次。
跪在地上,雙手撐住地面,身體儘量拉直,單腳伸直向上儘量提升,保持這動作至腳部帶點痠軟,約10秒時間。雙腳輪流動作20次。
三、改善情緒、改善血液循環
適合對象:風象星座(水瓶座、天秤座、雙子座)
影響如風象美女行跡來去不自如的原因,就在於“氣血循環”的功力實在太糟糕了。或許你受情緒壓力影響而使生理處於負面狀態,積極改善血液循環,美腿指日可待喔!
推薦好點子:
1、促進循環可以做做水療、霧化噴泉太空囊護理等……
2、做個SPA也不錯,就地取材自己就可以在家做SPA,這在冬天可是很舒服的哦……
四、消水腫,促進水份代謝作用
適合對象:水象星座(巨蟹座、天蠍座、雙魚座)
太過柔情似水也不成的吧!阻塞你腿型不美的原因就是水份過度滯留。促進水份代謝作用,美腿可以看出效果喲!
A1、腰要直,大力擺動雙手,頸同頭不好用力,以呢個姿勢步行。每日最少行20分鐘。
A2、步行的力由腳跟慢慢移動向腳尖。即步行時,先由腳跟開始行
B、躺下,雙手、雙腳提起,手、腳放鬆搖動。搖動動作約維持30秒。可以促進血液循環。
C、躺下,雙手平放,提高雙腳打圈,好似踩單車一樣,動作不需要太快。約做20次。
不同星座的瘦腿方法2
白羊座
粗腿誘因:熬夜
白羊愛瘋愛鬧,精力十足,泡吧至深夜,唱K到清晨,玩遊戲、打牌一通宵……常有的事,晚上睡得早了都會覺得是浪費時間。嚴重的睡眠時間不足,除了會影響皮膚,也會影響身材。熬夜會令身體的新陳代謝減慢,使體內的毒素和多餘廢物較難排出體外,腿部較容易出現水腫肥胖的現象。為了你的美腿計劃,每天還是早睡為好!
瘦腿寶典:甩手大步走
每天有兩趟上下班時間,不拿來瘦腿太浪費。一起來“甩手大步走”,收腹、抬頭、挺胸、縮臀,步履儘量跨大,手要大幅甩動,做最大運動,像女兵閲兵式走路,只是腿不必踢正步。像你這麼富有朝氣自信的美女,走起來自然神氣十足,回頭率超高!
金牛座
粗腿誘因:吃出脂肪
金牛是出了名的“吃貨”,哪有美食就愛往哪跑,辦公室的抽屜裏、家中電腦桌上、卧室牀頭櫃……只要是你經常出沒的地方,絕對少不了一大堆零食。可是越是美味,越是起口味的東西,越少不了高糖分和高油分,雖然飽了口福,卻也容易讓身體發福,小心腿部也跟着堆積脂肪。
瘦腿寶典:赤腳行走
要瘦出美腿,一定要注意控制自己的嘴,改變飲食習慣,避免糖份和油份很高的食物,多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物,特別是儘量少吃零食。然後就是脱掉你的鞋襪,經常走走公園裏的`卵石路,或是在家準備一塊帶突起的墊子,赤腳踩在上面行走。
雙子座
粗腿誘因:重心不平衡
雙子一向都是怎麼舒服怎麼來,站得直直的,難受,還是歪歪斜斜地站着舒服;習慣了將揹包挎在右肩,放在左肩多礙事呀……為了適應重心的改變,你的身體會自然調整到一種姿勢以保平衡,在你都還沒發現的情況下,可能你的肩膀就傾斜了,腿形就彎曲了。所以,平常書包要養成換邊背的習慣;站的時候重心放兩腳掌上,以維持重心穩定平衡。
瘦腿寶典:睡覺
看到這個小標題,別以為“科技紫微星座網”在開玩笑哦,改變睡覺的一點小姿勢,是可以為小腿減負,緩解白天雙腿因維持平衡所產生的壓力。方法就是在牀尾用薄被或枕頭稍稍墊高一層,讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。
巨蟹座
粗腿誘因:睡得太軟
哪怕是住宿舍,巨蟹也會將住的地方弄得温馨舒適,尤其是牀,若不弄得鬆鬆軟軟,恐怕連覺都睡不踏實。但是寢具太過柔軟會使腰部常常下沉,睡久了會導致骨盆歪斜,尤其在軟牀上側躺睡覺會彎曲股關節、曲膝,容易造成臀部突出、骨盆歪斜,想要美腿的MM不可不防。所以有時睡睡木板牀反而是件好事。
瘦腿寶典:吃
説到12星座中的營養專家,非你莫屬。不僅有耐心,願意去做,而且也注重養生,有了這一才能絕對不能浪費!維他命E能去除水腫,預防腿部肌肉鬆弛,維他命B能加速脂肪的新陳代謝,多做多吃富含這些元素食物(如杏仁、花生、冬菇、豆腐、菠菜),就能將美腿吃出來!
獅子座
粗腿誘因:口味太重
獅子為了保持充沛精力,常會用運動來激發能量,但運動後嘴裏會變得無味,需要依靠口味重食物來刺激味覺。要麼就是應酬不斷,成天在外吃放得過鹹的飯菜。可是經常吃多鹽食物,體內容易積存過多水分,形成水腫積聚在小腿上。所以飲食上一定要減少鹽的吸收,並多吃含鉀的食物,排出體內多餘鹽分,如番茄、香蕉、西芹。
瘦腿寶典:温水泡浴
獅子是有名的享受主義者,泡温泉,做spa,都不會捨不得錢,若實在沒時間,那就在家温水泡浴。泡浴水温保持42℃~45℃,温水浸至胸部,坐入水中3分鐘,再起身,重複這個過程4至5次,便可大量排汗,令下半身的熱量消耗掉,使腿部的肌肉更結實。
處女座
粗腿誘因:穿過緊的襪褲
處女座追求完美,穿着上也不例外。襪褲、打底褲會是處女MM四季必備神器,因為百搭--無論穿什麼衣服、裙子,都不會出錯。並且出於對美的苛刻要求,處女MM也會非常看重其塑身效果,自覺不自覺的就容易選擇壓力比較大的打底襪。小心長期穿着,會影響下肢血液循環系統的迴流,造成小腿水腫。
瘦腿寶典:瘦腿瑜伽
瑜伽身心結合的優雅運動,處女座最適合不過。仰卧地面,雙腳併攏,上半身向上抬起,雙手屈肘撐住地面,保持10秒。然後身體稍往後傾,雙腳離地向上伸直,與地面保持45度,保持10秒後雙腿開始劃圓,先左至右,再右到左,重複兩圈,保持10秒。重複此動作15次。
天秤座
粗腿誘因:穿小鞋子
跟水瓶座的無所謂不同,天秤MM凡事都要求美美的,身姿、服裝、粧容……能多優美就要多優美。不過美總是要付出代價的,天秤美女們很有可能因為覺得自己的腳比較大,穿大碼的鞋不漂亮,而選擇秀氣的小碼鞋或高跟鞋穿,即便磨腳也堅持。雖然美了一時,但你不知道的是,經常穿小鞋或高跟鞋會導致腳部畸形,到時可就得不償失。
瘦腿寶典:多踮腳
運動得汗流浹背,對你而言肯定不美,自然不太願意運動。那我們就做點斯文的小動作--在每一個可能的時候踮腳,例如等車時、上樓梯時、工作間隙時……長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。切記,踮腳不能用穿高跟鞋代替。
天蠍座
粗腿誘因:身體變涼
天蠍貌似天生喜歡與“暗”為伍,對於晴天麗日不怎麼感冒,尤其在炎熱的天氣更不願意出門,很有晝伏夜出的味道。經常呆在室內一是缺乏運動,二是身體裏的鈣得不到吸收,尤其是每天呆在冷氣房,會使得身體變涼,只喝水,不出汗,更容易造就一雙大粗腿。
瘦腿寶典:刮痧瘦腿
天蠍的忍耐力比較強,可以嘗試刮痧瘦腿法。先在腿上塗上瘦腿精油,坐在牀上,腿自然曲起,讓小腿處於最自然放鬆的狀態,然後用刮痧板從膝蓋到腳跟,順着一個方向刮,每天左右腿各刮100下。堅持一個月就能感覺到褲管寬鬆了。但是皮膚有感染瘡、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
射手座
粗腿誘因:不定期計劃性運動
按理説像射手這種好動之人,腿部想要堆積點脂肪也不容易,但別忘了,即使是運動也會讓腿變粗,因為運動了,肌肉就發達了!而射手又不是那種可以持之以恆的人,突然哪天就不想動了,運動量一減弱,肌肉之間以及肌肉上邊就會產生脂肪,雖然仍然用手不容易捏住肉,但腿卻一天天粗壯起來。真是美也肌肉,粗也肌肉!
瘦腿寶典:游泳
射手座想要瘦出美腿,首先就要選好正確的運動,減少使肌肉發達的無氧運動,多進行有氧運動運動,如游泳,運動後再配合按摩來消除肌肉的緊張,健康勻稱的美腿就定能塑造出來。第二,則是要堅持,三天打魚兩天曬網,恐怕這腿是越減越粗。
魔羯座
粗腿誘因:久坐不起
魔羯座最容易患“工作強迫症”--就是手頭上的事情沒做完,絕不起身,口渴了,忍着,想尿尿了,憋着……從早坐到晚,都可以不挪動一下屁股。久而久之,就會造成下肢血液不易循環,不僅讓腿部看起來腫腫的,屁股扁扁的,嚴重的話還會造成靜脈曲張,實在是不美!
瘦腿寶典:改變坐姿
好吧,要你去運動或者按摩什麼的,你肯定少有那個閒工夫和閒心情!那還是靠坐來瘦腿吧,不過你得改變坐姿。知道日式坐法不?先跪在凳子或牀上,腰背部保持挺直,然後把臀部坐在腿上,每次堅持15~20分鐘,每日1~3次,就可鍛鍊腿部韌性,拉伸腿部肌肉,改變大腿脂肪太多的現象。
水瓶座
粗腿誘因:翹二郎腿
“站沒站相,坐沒坐相”,被説得最多的恐怕就是水瓶座了。水瓶座無論是帥哥還是美女,重要的就是有型,至於優美不優美,會不會讓人看着不順眼,這都不是水瓶考慮的範圍。因此翹二郎腿、將腳抬到桌子上等不雅的動作,你也會做得非常瀟灑、帥氣!只是這樣的行為就會導致小腿浮腫,嚴重影響腿部線條喲!
瘦腿寶典:健身球
想要消除腿部脂肪,鍛鍊小腿肌肉,“科技紫微星座網”教你一個簡單的方法。找兩顆枱球大小的健身球,不論坐在辦公桌或書桌前,還是家中的沙發上,都可以將這兩顆健身球放在腳心,用雙腳的力量帶動它們來回滑動。並且這樣你也沒那個閒工夫翹腿了哦!
雙魚座
粗腿誘因:懶得動
懶散是雙魚座的通病,逛街,有心癮,但還是網購好了;做家務,還是依賴老媽或是另一半好了,要不,等明天再説吧;出去找朋友玩,算了,還是在家看看書、玩玩遊戲吧……除了上班上課,雙魚MM還是喜歡窩在家或宿舍,遠離城囂,悠閒自在的生活多愜意啊!不過愜意的生活也會讓脂肪愜意地滋長,腰圓了,腿粗了,悲劇了!
瘦腿寶典:立壁抬腿
親,你要是實在不想動,懶得出門,那就每天在家練習立壁抬腿吧--就是背緊貼着牆壁,然後屈膝抬腿,每天堅持15分鐘,保證美腿效果立竿見影。當然,再添加將腿放在橫槓上進行壓腿的動作,會更有利於塑造腿型,讓你的雙腳更加纖細哦。
瘦腿運動的最快方法 get不同腿型瘦腿策略
不同年齡的瘦腹方法 讓你必須瘦
腿粗的人如何瘦腿?快速瘦腿的方法
產後變辣媽 不同年齡瘦身方法大不同
美腿瘦腿 5個最有效的瘦腿方法
瘦腿最有效的辦法 瘦腿的鍛鍊方法
瘦腿的最快方法 六個方法立變美腿
莫文蔚瘦腿方法 吳佩慈瘦腿方法徐若瑄瘦腿方法梁詠琪瘦腿方法熊黛林瘦腿方法林嘉綺瘦腿方法
什麼減肥方法瘦腿快 五個方法幫助你快速有效的瘦腿
做高抬腿運動能瘦腿嗎 女生瘦大腿最有效方法
粗鹽保鮮膜瘦腿好 7個美腿瘦腿小方法
12星座暗戀的表現:不同星座不同的表達方式
腿短不可怕 腿粗才尷尬!瘦腿最快最有效的方法
男生跳繩能瘦腿嗎 7個瘦大腿的最快方法月瘦5cm
修煉美腿 不要被6大瘦腿方法忽悠
史上最全的瘦腿方法 大腿小腿一起瘦!
對症瘦腿有妙招 針對不同腿型瘦出纖細小腿
制服不同星座男生的方法
怎樣使大腿變瘦 如何瘦大腿 瘦大腿的最快方法
不瘦出美腿怎麼穿緊身褲?6個快速瘦腿好方法
一星期怎麼快速瘦腿 瘦腿方法一星期見效
不羨慕iphone6腿!7個快速瘦腿方法秀出勻稱美腿
怎樣瘦腿讓腿變長?女生瘦腿的最快方法
天生粗腿怎麼變細 瘦腿的最快方法 瘦腿運動
中學生快速瘦腿方法 適合學生的瘦腿方法
楊冪領銜 美腿女星瘦腿方法大公開
瘦大腿最有效的方法 7組瘦腿運動擺脱大粗腿
楊冪領銜 美腿女星瘦腿方法大公開
肥胖類型不同瘦身方法大不同
12星座瘦腿四大妙法各不同
瘦腿的最快方法 足不出户打造美腿
怎樣讓腿變長變細 腿粗的人如何瘦腿 瘦腿的最快方法
懶人瘦腿法三天見效 快速瘦腿方法