新媽媽如何預防乳房“縮水”
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
新媽咪在哺乳期體力消耗大,體內儲備的脂肪減少,使得體形變瘦。而如果產後卵巢功能恢復慢,哺乳時間長,新媽咪激素分泌減少,加上不注意哺乳期和哺乳後的乳房保護,乳房極容易出現萎縮的情況。
此外,新媽咪的乳房積存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮膚被牽伸擴展,乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。導致乳房日後彈性降低、鬆弛下垂。遇到這種情況,唯有對乳房進行精心的護理。新媽媽們可以在臨睡前或是起牀前按摩乳房,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈式按摩,這樣可以增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。此外,產後做一些專門的產後恢復操。如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動,可以鍛鍊胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
此外,有個生活習慣值得注意:從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼託的款式,穿後整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。
哺乳媽媽如何有效的追奶
登革熱病肆虐廣州 媽媽如何給娃做預防
新手媽媽如何疏通奶
哺乳期媽媽如何杜絕衰老
新手媽媽如何帶新生兒
新媽媽如何帶新生兒外出
防彈少年團要有媽媽了?老闆房時赫傳戀少女辣模Sohee
職場媽媽如何堅持母乳
準媽媽如何防秋季感冒呢
準媽媽懷孕期間如何預防和治療流感?
揭祕:女人如何預防乳房腫瘤?
當媽後乳房問題多 產後如何護理乳房
如何做一個新手媽媽
新手媽媽如何餵養新生兒
準媽媽夏季如何防空調病
女人必知:乳房疾病如何預防?
哺乳期的媽媽應該如何進食
4種胎位會引發難產 準媽媽如何預防
媽媽乳房健康小知識
如何預防早產?準媽媽要做5件事
年輕女人如何預防乳房下垂?
斷奶後乳房縮水 如何讓乳房重回堅挺
新媽媽產後如何瘦身
如何做好新手媽媽
七類準媽謹防早產 早產如何預防?
孕晚期媽媽預防早產
如何當好新手媽媽
母乳媽媽必看 哺乳期如何安全用藥
新媽媽們需注意預防乳房濕疹
職場媽媽應該如何保存母乳 職場媽媽保存母乳方法
媽媽的乳房被新生兒拒絕怎麼辦?
新手媽媽如何克服焦慮
堅持母乳餵養的媽媽如何保持自己的乳房不變型