海帶和豆腐能一起吃嗎 海帶的功效與作用
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【導讀】:豆腐是很受大家的歡迎,很多人都喜歡涼拌着吃,味道是極清爽的。而且它的吃法也是非常多的。若是將豆腐和海帶一起吃,這樣可以嗎?海帶有什麼營養價值呢?
經介紹,海帶和豆腐能夠一起吃,但是隻能少量的吃。從營養成分上來看,海帶的主要成分為是水分、蛋白質、少量脂肪,碳水化合物、維生素、以及碘 、鈣等微量元素,而豆腐富含水分、蛋白質、鈣、磷、鉀等多種礦物質,兩者無刺激成分,不會產生不利的反應,可以同吃。
但是在食物性味上,海帶性寒,味鹹,而豆腐性涼,味甘、淡,兩者都屬於寒涼食物,適量吃些並不大礙,但不宜多吃,若是同吃建議海帶、豆腐各吃小半碗較好,以免加重體內寒氣,不利於健康。帶中含有蛋白質、以及鉀等多種礦物質,而豆腐蛋白屬完全蛋白,其中含有人體必需的八種氨基酸,並且比例也接近人體需要,因此兩者適量同食可以為機體補充一定的營養物質。
海帶可以軟堅散結、消腫利水、潤下消痰。海帶(Laminariajaponica)是一種在低温海水中生長的大型海生褐藻,是一種可食用海藻。海帶囊泡藻界,不等鞭毛門,褐藻綱,海帶科。孢子體大型,褐色,扁平帶狀,最長可達20m。分葉片、柄部和固着器,固着器呈假根狀。葉片為表皮、皮層和髓部組織所組成,葉片下部有孢子囊。具有黏液腔,可分泌滑性物質。固着器樹狀分支,用以附着海底巖石,生長於水温較低的海中。
海帶含有的多種氨基酸和無機鹽,可以減少飢餓感,低熱量、高纖維素食物,是肥胖者較為理想的減肥食品。女性常吃,有利於保持身材苗條。海帶還富含大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸和膠質,他們組合一起能清除附着在血管壁上的膽固醇,調順腸胃,促進膽固醇的排泄,促進腸道蠕動,清腸、排毒、防止便祕等減肥功效。
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