女生養顏美白的方法
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女生養顏美白的方法,愛美是女人的天性,很多女生都是非常關注養顏美白這個話題的,養顏美白能讓我們的皮膚變得更好。接下來就由小編帶大家瞭解女生養顏美白的方法的相關內容。
女生養顏美白的方法1
一、多種方式補水
女人是水做的,要想皮膚白皙水嫩,補水的工作是不能少的。此處説的補水可不僅是皮膚上拍的爽膚水,當然這也是很重要的;還有身體裏也要攝入充足的水分,才能由內而外地起到保養的作用。
人體每天都在排出水分,包括汗液、尿液等。夏天又特別容易出汗,因此需要美女們攝入更多的水分。
二、千萬不要熬夜
不少女性都有熬夜的壞習慣,不管出於什麼原因,偶爾為之可能是因為確實有事,但經常熬夜,就一定要想辦法調整一下自己的作息時間了。我們經常會説女人要睡“美容覺”,為什麼睡覺也能美容?那是因為皮膚保養的最佳時間是在晚上10點到凌晨2點,如果這個時候還沒有休息,皮膚就會失去很多吸收營養的機會。特別是晚上10點之前,就應洗漱好,並做好皮膚的基礎護理,以供皮膚吸收養分。而人總有睡着的時候,體內的激素才能充分地釋放並做出調節,如果這時候沒有睡覺,或只是處於淺睡眠,就會導致內分泌紊亂。女人內分泌紊亂的後果是非常嚴重的,輕則皮膚暗淡無光、毛孔粗大、痘痘叢生,重則月經不調、心情抑鬱、不孕不育。這些不僅是女性容顏的殺手,也是健康的天敵。長時間地熬夜,身體的器官得不到休養生息,也會提出種種“抗議”,時間久了,人體的免疫力就會下降,體質變差了,自然會經常生病。很難想象,整天精神萎靡、病怏怏的人能跟“凍齡美人”聯繫在一起。因此,一定要按時睡覺,每天11點之前應逐漸進入到深睡眠狀態。
三、保持好的心情
女性相對於男性來説,是比較感性的,常常會因為外因使自己的心情受到影響。但是,女性若是長期心情不佳,也會很容易衰老。女性的心情跟體內激素的調節是互為因果的,很多女性都有這樣的體會,心情不佳時,連“大姨媽”來的都不正常了。而月經是女性健康的晴雨表,生理期不正常,也會使女性體內的毒素增多,從而會反應在皮膚和容顏的衰老上。中醫認為,“怒傷肝”,對於任何人來説,經常生氣都會使肝臟受到損壞,而肝是人體最大的解毒器官,因此,生氣也會使體內聚集更多的毒素。
女生養顏美白的方法2
常吃六種食物養顏美白抗老
一、番石榴
番石榴中所含的維生素C是其他水果的好幾倍。比且內含有多種營養物質,蛋白質、果糖、葡萄糖,能有效排出體內沉澱的毒素,絕對是多吃多美白的水果。
二、番茄
番茄含有豐富的礦物質、蛋白質和維生素。不僅有美白功效,還有減肥瘦身效果。其中番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,讓肌膚白皙水嫩。
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“小人蔘”,含有天然天然β-胡蘿蔔素,能潤澤肌膚抗衰老。而用胡蘿蔔汁做面膜也有祛斑作用。因為胡蘿蔔中的維生素A原,具有滑潤、強健皮膚的`作用,並可防治皮膚粗糙。
四、黃瓜
黃瓜中有豐富的維生素與果酸物質,能清潔體內毒素,達到潤澤肌膚的功效。其含的有效物質能消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的美白養顏聖品。
五、冬瓜
冬瓜中有人體所需的微量元素。鋅可以促進肌膚細胞再生,鎂可以調理肌膚色澤,面色紅潤,皮膚白淨。從中醫的角度,人必先從食物方面着手,調理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。
六、櫻桃
新鮮的櫻桃中有蛋白質和鐵等豐富的營養物質。鐵質可以改善肌膚色澤,使人的氣色變得紅潤有光澤。可其中所含的營養物質都是美白肌膚需要補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚變得更櫻桃一般,細膩、充滿彈性。
温馨提示、多吃水果,像蘋果,獼猴桃,葡萄,草莓等都是天然美容水果,少吃油炸的。牛奶跟蜂蜜這種既可以食用又可以做自治面膜的材料不可或缺。平時注意防曬,每天適量做些運動,保持身體微微出汗就好,這樣可以促進血液循環,使起色看起來更好。定期給肌膚去角質,補水。
女生養顏美白的方法3
常吃這六種水果潤膚美白又養顏
一、檸檬
主要美白成分:維他命C.
説起美白水果,檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化 粧品和護膚品的原料。用檸檬美白,既可以內服也可外用。
其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁 ,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後,再用温水沖洗,長期堅持可令肌 膚柔嫩而富有光澤。
二、櫻桃
主要美白成分:維他命A、C.
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚,有效抵抗黑色素的 形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、 鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當 然白裏透紅!而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性 哦!
另外,櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作 用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
三、西紅柿
主要美白成分:維他命C.
西紅柿營養 豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的 PH值。對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大 有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨,天天 堅持可以祛斑美容。
四、柚子
主要美白成分:維他命C
每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容養顏的功 效。而柚皮因為富含精油,煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。
另外,也可以通過飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來美白。
有美容醫師認為,服用蜂蜜柚子茶3個月,就可以達到"改變體質"的作用。依靠食物實現美白比用化粧品更有效。化粧品只能使皮膚暫時變淡,效果也比較有限,而"對症"的食物則能斬斷黑色素的根,使製造" 黑色素的工廠停產",這樣的美白效果才會更長久。
五、草莓
主要美白成分:維他命A
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤 保濕的功效。
另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清 潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,適合於任何膚質。經常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素 沉着。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治 療失眠效果不錯。
六、獼猴桃
主要美白成分:維他命C
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達
95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維 他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能 力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的 新陳代謝,幫助消化,防止便祕。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅 能讓頭髮免受髒空氣污染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常 有好處的。
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