姜素拉成功俘獲玄彬歐巴 獨家瘦身方法大公開!
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【導讀】:艾瑪,wuli玄彬歐巴跟姜素拉戀愛啦!據説是在10月份兩人相遇後,彼此產生好感,然後就開始了正式的交往。姜素拉女神,別看臉還是肉嘟嘟的,但人家身材好的驚人!
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艾瑪,wuli玄彬歐巴跟姜素拉戀愛啦!據説是在10月份兩人相遇後,彼此產生好感,然後就開始了正式的交往。撒花~撒花~
兩個人真的不要太配哦!一個帥氣逼人,一個性感誘人。
尤其是姜素拉女神,別看臉還是肉嘟嘟的,但人家身材好的驚人!看看這逆天長腿。
在韓國,姜素拉可是被稱作為“名品身材”,這是多少女生夢寐以求的啊!
其實説起來,姜素拉的好身材也是得來不易,在高中的時候,她可是重達72公斤,再看看現在,簡直瘦掉了一個自己。
那麼究竟女神是如何瘦身成功的呢?下面就跟大家分享一下姜素拉的獨家減肥方法。
控制飲食
減肥七分靠吃三分靠運動,想要維持住身材,首先要從飲食下手。姜素拉能再短短一年之內甩肉48斤,很大程度上跟飲食習慣有關。
瘦身期間,飲食一定要以清淡為主,重油鹽,炸烤食物想都不要想。姜素拉本人日常食譜以清水煮蛋,糙米,白粥,紅薯,新鮮水果為主。剛進入飲食控制期,不要急着節食,先從慢慢減少進食量開始,不然胃受不了,而且很容易反彈。
堅持運動
運動絕對是保持好體型的不二法寶,其實也不用太過於激烈的運動,適合自己的才是最好的。
姜素拉平時就很注重形體的維持,通過芭蕾操來幫助塑形。芭蕾可以讓身體處於緊張的狀態,使得整個人身型看上去更加挺拔,有勻稱曲線的效果。
養成良好的作息
避免熬夜,早睡早起,就算工作再忙,也要儘量保證充足的睡眠時間。要知道,睡眠不足可是容易變胖的哦!良好的睡眠不僅有利於身材的保持,還有利於皮膚保養呢!
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