姑娘家家的腿這麼粗怎麼行?瘦腿小祕籍快拿走
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【導讀】:腿上肉肉多,走路就一擺一擺的,穿裙子沒勇氣,穿緊身褲又顯腿粗,總不能一直穿寬鬆褲來遮吧?與其想辦法藏肉,還不如趁現在快瘦出纖細雙腿來。
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腿上肉肉多,走路就一擺一擺的,穿裙子沒勇氣,穿緊身褲又顯腿粗,總不能一直穿寬鬆褲來遮吧?與其想辦法藏肉,還不如趁現在快瘦出纖細雙腿來。
瘦腿也沒有那麼難啦!今天本站小編就跟大家分享幾個快速有效瘦腿的好方法,不需要藉助任何工具,隨時隨地都可以做到,幫助你養出誘人美腿。
【踮腳尖】
經常踮腳尖可以有效美化小腿,讓腿部線條更加完美。上下班等車等電梯,在家中刷牙看電視的時候都可以嘗試墊起腳尖走路。很容易做到,且瘦腿效果超好。
【用腳尖上樓】
上樓梯的時候不要腳掌全着地,嘗試用腳尖上樓梯,可以有效緊緻雙腿,消除多餘贅肉。另外,樓層低的話,就不要總依賴電梯啦,試試爬樓梯吧。
【小腿踢屁屁】
這個動作就更簡單啦!就是站姿,小腿踢屁屁,來回換腿。開始以堅持100下為目標,慢慢加量,瘦大腿瘦小腿都很有效,還能幫助減屁屁贅肉呢!
【空中蹬自行車】
這個就不用多説了,相信很多MM都知道。躺在牀上或者瑜伽墊上,雙腿騰空,做騎自行車動作。
【減少鹽分攝入】
鹽分攝取過多的話,體內的水分很難以排除,也就會導致水腫情況的產生。所以平時飲食中,建議以清淡為主,多喝水,促進新陳代謝。
【按摩腿部】
浮腫也是導致腿粗的一個重要原因,想要有效的消除浮腫的話,按摩是很好的方法。由下而上,從腳踝按摩至膝蓋處,加速下半身血液循環,改善浮腫雙腿。
平時也可以多泡泡腳,經常轉動腳踝,避免久坐不動。雖然都是很簡單且容易做到的事情,但是堅持下來的話,真的有很好的瘦腿效果哦!
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