居家美腿修煉祕籍 養出誘人蜜大腿
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【導讀】:擁有纖細筆直美腿的必然是最吸睛的,腿粗不光穿衣服不好看,還嚴重影響身材比例。怎麼瘦腿最快最有效呢?今天就跟大家分享一下坐着也能瘦腿的好方法。
還記得之前陳妍希婚禮的時候,伴娘團的顏值也是超高啊!不過阿嬌的小粗腿這時候就亮了!光臉好看還不夠,腿粗也是毀形象滴。
早期出道的周冬雨還是矮短粗一枚,但看看人家現在,一雙逆天美腿太吸睛了!
吳昕的小粗腿也一直是被大家吐槽的對象。
經過努力瘦腿塑形之後,身材真的好了太多!
別説小編沒提醒你,在這個露腿季,擁有一雙纖細筆直的美腿比什麼都重要!腿粗不光穿衣服不好看,還嚴重影響身材比例。那怎麼瘦腿最快最有效呢?今天本站小編跟大家分享了一組有效的瘦腿方法,坐着都能擁有完美雙腿哦!
居家美腿養成記
首先坐在瑜伽墊上,用手放鬆小腿腿部肌肉,並伴隨着按摩。
然後做拉伸的動作。身體坐直,將小腿甚至並用手勾住腳尖。
平躺在墊子上,雙腿在空中做騎自行車的動作。記住動作幅度一定要大一些。
站直在墊子上,一隻腿在身前翹起,身子彎下去夠到腳尖,並用雙手包住腳部。
站直在墊子上,將腿部彎曲,並有手勾出腳尖。
橫坐在墊子上,前邊一隻腿彎曲,後邊的腿向上拉伸。
直立站在墊子上,將一隻腿向後彎曲用手勾住腳尖。
總體動作都做完後,將雙手向上雙腳腳後跟離地,做整體拉伸。
每個動作堅持15-30秒,換邊進行!每天堅持一小會兒,堅持2粥就可以看到改變!
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