嬰兒肥怎麼減?快速瘦臉小妙招消除嬰兒肥
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【導讀】:嬰兒肥雖然減齡,但過了裝嫩的年齡,依舊肥嘟嘟的臉只會讓人困擾不已。那麼嬰兒肥如何瘦臉呢?下面跟大家分享幾個嬰兒肥瘦臉的好方法。
嬰兒肥可以瘦下來嗎?
嬰兒肥當然可以瘦下來,而且嬰兒肥還屬於比較好減的類型。
因為嬰兒肥的胖臉是肉多,屬於脂肪型的胖臉,而脂肪型胖臉相比肌肉型是比較好瘦下來的,一般通過飲食和瘦臉運動及按摩等一兩個月就能見效。
脂肪型臉的判斷:用手輕按臉部,如果肉比較多,且軟軟的,很快會彈起來屬於脂肪型胖臉。
水腫型臉的判斷:用手輕按臉部,肉也比較多,且軟軟的,但彈起來比較緩慢的屬於水腫型臉。
肌肉型臉的判斷:用手輕按臉部,發現比較硬,按不下去的屬於肌肉型胖臉。肌肉型臉比較難減,特別是咬合肌,最好先通過全身性的運動把脂肪降下去,再通過按摩臉部等方式幫助淋巴迴流血液循環來慢慢瘦臉比較好。
脂肪型胖臉怎麼瘦?
嬰兒肥屬於脂肪型胖臉,而脂肪型胖臉想要瘦一般分為兩個大的方面:
一是多做臉部按摩。按摩臉部可提升臉部血液循環,促進脂肪燃燒,慢慢把脂肪疏鬆開來,化解臉部僵硬的肌肉。另外,在進行按摩瘦臉之前,可先在臉上塗瘦臉霜,效果會更好。
按摩臉部的具體手法:用手指按摩從下顎開始,到耳邊,然後再以額頭為中心點向外側按摩。每天堅持每個按摩動作做上十秒鐘,然後來回做三次即可。
二是合理控制飲食。因為脂肪型胖臉的人一般攝入油脂較多,所以想要瘦臉,就要先戒掉油脂食物,改掉愛吃肉的習慣,可以多吃蔬菜和水果,這樣可減少熱量的攝入。
瘦臉應拒絕的高油脂食物:肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類、油酥類點心。另外,烹調食物時應儘量少用油,多用蒸、煮、煎、炒代替油炸的方式,可減少生活中油脂的攝入量。
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