芹菜可以瘦臉嗎 芹菜瘦臉怎麼吃
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【導讀】:芹菜是一種十分常見的蔬菜,但是在生活中很多人不喜歡芹菜的味道,不過小編如果告訴大家芹菜可以瘦臉、減肥,那麼你願意嘗試嗎?下面就來看看芹菜瘦臉的方法。
芹菜具有一定的瘦臉效果,因為芹菜本身的熱量非常低,而且還有豐富的膳食纖維,除此以外芹菜還具有消水腫的效果,所以對於瘦臉尤其是臉部水腫非常有好處。
芹菜不僅營養豐富,很有大量的膳食纖維,有助於腸胃消化,排毒瘦身。同時還含有特殊的物質,能降血壓治療疾病。以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜,不僅僅味道鮮美,還質地甜脆,更是涼拌的佳餚。芹菜含有豐富的鉀,可以消除臉部的水腫芹菜裏面的粗纖維就像掃把一樣,可以掃掉一部分牙齒上面的食物殘渣,使勁兒咀嚼還能刺激唾液分泌,平衡口腔酸鹼值,幫助腸道蠕動增加飽腹感。脾胃比較虛的、血壓低不適合吃芹菜。
芹菜是經典的瘦身食物,大家都知道芹菜的排毒作用非常的好,而且營養也是非常豐富的。芹菜含有的膳食纖維非常的多,在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動,通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多,可以煮着吃也可以直接生吃。另外,芹菜含有很豐富的鐵元素,吃芹菜可以幫助補血,不僅令你臉變小,還可以讓你氣色好哦!
1、核桃仁拌芹菜
材料:芹菜300克,核桃仁50克,精鹽、味精、香油各適量。
做法:
(1)將芹菜去雜洗淨,切成絲,下沸水鍋中焯2分鐘後撈出,用涼水衝一下,瀝乾水放盤中,加精鹽、味精、香油。
(2)將核桃仁用熱水泡後剝去薄皮,再用開水泡5分鐘取出,放在芹菜上,吃時拌勻即成。
2、芹菜煲紅棗
材料:芹菜200-400克,紅棗50-100克。
做法:將芹菜和紅棗一起煲湯,分次服用。
3、鮮芹蘋果汁
材料:鮮芹菜250克,蘋果1-2個。
做法:將鮮芹菜放進沸水中燙兩分鐘,切碎與青蘋果榨汁,每次1杯,逐日2次。
4、芹菜木耳炒肉絲
材料:香芹、木耳、胡蘿蔔、豬裏脊、鹽、雞精、料酒、糖、醬油、生粉。
做法:
(1)香芹去葉切段,木耳泡發切絲,胡蘿蔔切絲,豬裏脊切絲後,用鹽、雞精、糖、料酒及少許醬油(可以給肉絲上點色)、生粉充份拌勻,醃製十分鐘。
(2)鍋內熱油,七成熱,倒入肉絲迅速劃散,炒至肉絲一變色即起鍋備用。
(3)洗淨鍋,重新倒入少許油,七成熱時依次倒入胡蘿蔔、木耳、香芹,放入適量鹽,炒勻,放入炒好的肉絲,迅速炒勻即可出鍋。
1、菠菜
菠菜是一種營養豐富的食物,不僅僅可以補充人體所需要的很多種營養物質,而且菠菜中含有大量的鉀元素,能夠消除身體的水腫,所以對於因為水腫的原因導致的臉部的肥胖具有非常好的消除效果,經常的多吃一些菠菜可以使得你的臉部變得瘦瘦的,效果非常好哦。
2、豆苗
這裏所説的豆苗一般是指豌豆苗,而我們平時所持的豆苗大部分都是豆苗中的嫩葉和嫩梢,豆苗中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,這些物質對於消除人體的水腫具有非常好的效果,所以在吃豆苗的時候能夠讓你的臉部變得瘦下來,同時在咀嚼豆苗的時候也能夠讓臉部的肌肉運動起來,對於瘦臉也能夠起到不錯的效果。
3、雞肉
雞肉中含有豐富的維生素c和蛋白質,這是一些非常容易被人體吸收的物質,對於促進脂肪的分解具有非常不錯的效果,需要注意的是吃雞肉的時候最好是去掉雞皮食用,因為雞皮中含有大量的脂肪,比較容易造成脂肪的堆積,如果去掉雞皮食用具有非常好的瘦臉效果,大家可以選擇食用。
4、魚乾
魚肉是一種非常不錯的減肥食品,魚肉中含有的脂肪非常的少,含有的熱量也比較的低,並且魚肉中含有豐富的蛋白質,能夠起到一定的減肥效果,如果將魚肉製作成魚乾的話,那麼魚乾中含有豐富的鹽分,同樣也含有豐富的鉀元素,能夠很好的消除臉上的水腫,同時吃魚乾的時候需要長時間的咀嚼,所以也有利於瘦臉。
5、蘋果或蘋果汁
蘋果是很好的減肥水果,這是毋庸置疑的。不僅如此,蘋果對人體的健康的貢獻也非常大。她能增加飽腹感,讓減肥中的人減少熱量的攝入,達到減肥的目的。而蘋果汁可以瘦臉,主要因為蘋果富含鉀元素,非常有利於消除水腫,尤其是臉部和腿部的水腫。蘋果汁的製作也十分簡單。
6、納豆
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類似於麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪,防止脂肪在體內蓄積,從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅臉變纖細。
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