雙下巴怎麼減最有效 常做六種運動輕鬆消除雙下巴
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【導讀】:雙下巴是困擾很多人的問題,有些人即使並不胖但也會有雙下巴,對於低頭族來説雙下巴更是避無可避,所以今天小編就要來帶大家一起看看雙下巴應該怎麼減。
1、多活動舌頭
經常活動舌頭可以影響臉部的肌肉,平時在空閒的時間可以讓舌頭在口腔內多多活動一會兒,可以將舌頭捲起了朝裏伸,又或者是將舌頭在口腔裏面轉圈,儘量讓舌頭觸碰口腔裏的每一個地方,經常這樣多活動一下舌頭對於消除雙下巴效果非常不錯。
2、親吻天花板
長期低頭是一個很容易形成雙下巴的習慣,所以在平時應該有意識的多抬一抬頭,讓下巴得到拉伸,在脖子向後仰的時候可以做出親吻的動作,堅持5秒之後再放鬆,每15次為一組,每天最好堅持做兩組。
3、側方位頸部拉伸
用左手從頭頂抱住自己的頭,將手掌貼在右耳上,然後輕輕的向胳膊的方向拉伸,同時=右手將右肩向下按,堅持10秒鐘左右慢慢放鬆,然後反方向再來一次,一左一右為一組,每次堅持做三組就可以了。
4、旋轉下巴
旋轉下巴的動作也非常簡單,在站着或者坐着的時候將脖子向一個方向儘量拉伸,然後以下巴為圓心轉圈,逆時針和順時針各轉一圈為一組,每天需要做10組。
5、嘗試用舌頭觸碰鼻子
將舌頭伸出來然後儘量向上翹,嘗試着用舌頭去觸碰鼻尖,當然能不能碰到不是最關鍵的,關鍵是在這個過程中下巴的肌肉得到了很好的鍛鍊和拉伸。
6、拍打
每天早晚護膚後可以嘗試拍打下巴的淋巴,由頸部向下顎的方向輕輕拍打,在拍打的過程中手掌要貼緊皮膚,並且保持仰頭的姿勢,這樣可以起到提拉皮膚的作用,每天早晚各拍打30下,就能幫助消除雙下巴。
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