想要寶寶少生病 9個細節提高免疫力
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
【導讀】:想要孩子少生病,提高免疫力是關鍵。嬰幼兒時期的小寶寶生病感冒是常有的事,做媽媽的除了精心細緻的照顧好日常飲居之外,提高寶寶的抵抗力才是根本,怎樣提高寶寶的抵抗力呢?可以從以下9個生活細節開始做起。
媽媽網網友“豆豆麻麻20130705 ”:寶寶一不留神就感冒發熱,前天40.3,燒才退,今天又流鼻涕了。寶寶雖然是母乳餵養,但是我感覺他抵抗力好差啊,怎樣做才能提高寶寶的抵抗力呢?
寶寶抵抗力差更容易生病,因此媽媽在日常生活中,要注意提升寶寶的抵抗力,以增強體質。生活中哪些細節能夠提升寶寶抵抗力呢?
1、撫觸——改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身體接觸,有利於寶寶神經系統的發育。出生後,母親的身體接觸,會讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進寶寶的身體發育,對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環,提高免疫力,並能增進食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。
2、不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛,對營養物質需要迫切,但是,脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽,會使胃腸負擔加重,消化功能紊亂,容易發生積食、腹痛,導致胃腸炎、消化不良等疾病。
3、多喝白開水——保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。
4、母乳餵養——提供抗體
母乳是寶寶最天然最理性的食物,它在為寶寶提供最全面營養的同時還能為寶寶提供抗體,增強寶寶抵抗力。
5、足夠的睡眠—— 增強體質
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。
6、不必過於乾淨——形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。如果太乾淨,孩子沒有機會通過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的,不要天天使用消毒液。孩子沒有機會通過感染產生抗體,抵抗力反而減弱。
7、補充必需脂肪酸
它能提供細胞膜的重要成分,決定細胞膜的流動和彈性,對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成,只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取,如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有,但要注意,某些油如亞麻仁油需避免高温油炸,最好直接加在烹煮好的食物上。
8、多吃蔬果
不少家長片面地認為,孩子吃魚、肉就行了,少吃或不吃蔬菜沒關係,多吃點水果完全能代替,殊不知,蔬菜含有大量維生素、纖維素和微量元素,吃蔬菜過少的孩子,其免疫力和健康水平會迅速降低。實驗表明:孩子吃肉時加吃,蛋白質吸收力可高達87%,比單純吃肉類多20%。
9、適當的户外活動
家有小寶寶的,應該定時打開門窗,換一換室內的空氣,每天至少2次,選擇上午9~11點、下午3~5點等空氣污染低,時間段,每次不得少於45分鐘。可以多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等户外活動。
三類食物提高免疫力 讓疾病繞道
9個好習慣幫你提高免疫力
9種食物吃出超強免疫力 遠離病毒不生病
王仁甫撒嬌想再生寶寶 9歲兒子不讓生
如何在孕期保護高智商寶寶!想要寶寶高智商?懷孕期間胎兒大腦發育3個“高峯期”,孕媽要把握住
多種維生素片搭配三個方法,幫助提高免疫力!
提高寶寶免疫力的飲食
提高免疫力的六個生活小常識
想讓寶寶少生病 這10種食物不能少
新生兒智力分析 看寶寶是否聰明的8個細節
11個細節提高寶寶智商 家長別錯過
怎樣提高寶寶免疫力 提高寶寶免疫力的方法
穀雨節氣吃什麼養生?穀雨節氣多食香椿可提高免疫力
提高抵抗力病毒不入侵!春天提升免疫力的10大好食材
寶寶説話晚 10招提高寶寶語言能力
12個生活習慣 助你提高免疫力
想要寶寶更聰明 這9個方面要做到
六個方法教女人提高免疫力
寶寶免疫力差怎麼提高,吃什麼提高免疫力
提高兒童免疫力的6大方法 提高兒童免疫力的湯
免疫力低愛生病!做4腋下穴位導引招讓免疫力up起來
養生健康:提高免疫力的七個方法
十個養生方法 教你提高免疫力