学学中医逆向按摩法 让疲劳身体脉动回来
本文已影响2.46W人
本文已影响2.46W人
【导读】:人的大脑每天都在运转很容易产生疲劳,长久的疲劳容易让大脑处于紧绷状态,精神不佳,影响接下来的学习和工作。中医认为,通过逆向按摩可以很好地消除疲劳。具体怎么按摩我们一起来看看吧!
逆向按摩方法:
每天早上起床后,先适当做些保健操,活动一下四肢,再坐在凳子上,用双手握住右脚脚腕,然后同时往上揉搓,按摩20下后,再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂,从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。
面部也适合自下而上的逆向按摩,可以对抗地心引力,延缓衰老;背部逆向按摩则能宽胸理气,促进局部乃至全身的血液循环,增加内分泌与消化的功能,提高机体的免疫力和抗病能力,从而达到养生保健的目的。
按摩注意事项:
按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;按摩前先活动四肢,使机体做好准备;有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。
眼睛疲劳怎么缓解?穴位按摩改善视疲劳
公开上班族科学午睡法 轻松搞定工作疲劳
中医教你五种按摩法让你气血十足
消除法令纹按摩方法 学会这些还来得及补救
时常感觉身体疲劳 推荐自我按摩法改善疲劳肌肉
好羡慕她们的胸!7招丰胸按摩手法学起来
上班族按摩这些穴位能消除疲劳感
疲劳给人体带来的四种疾病
想要快速瘦下半身?脚底按摩减肥法学起来
改善水肿减肥去疲劳 按摩耳朵5穴位
按摩头上哪些地方防脱发 中医推荐6个按摩头皮穴位
中医养生法 学会中医六大救命穴位
4招简单按摩法 轻松按掉身体赘肉
每天5分钟脚底按摩 击退水肿和疲劳
教你背部按摩手法 轻松缓解身体疲劳
中医按摩显神通 人体3个开关能治乳腺增生
按摩点穴中医美容法 轻松按出好肤质
中医按摩丰胸法 找对穴位按出美乳
环保瘦身:中医师教你玻璃瓶按摩减肥法
一天5分钟脚部按摩击退水肿和疲劳
怎么让卷发保持卷度?逆向吹发、冷风塑型等护卷妙招赶紧学起来
学会4种按摩减肥法 瘦身更轻松
中医按摩减肥 惹火臀部让你拥有