身体疲劳怎么办?中医传授脚掌按摩法可消除劳累
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
【导读】:上班族每天面对繁忙的工作难免会感到疲劳,如果不及时消除疲劳感的话就会给身体造成极大的负担。在这里,小编给大家分享中医脚底按摩法消除疲劳的方法,赶紧学起来哦!
【5个脚部穴道】
1.涌泉穴:消除疲劳的万用穴道
把脚掌蜷缩起来时,脚掌最凹的地方就是涌泉穴
2.太谿穴:击退虚寒、水肿
脚踝内侧骨头凸出处与脚跟阿基里斯腱之间的凹下处,就是太谿穴
3.至阴穴:改善虚寒、频尿、膀胱炎
4.丘墟穴:打击头痛、肩颈酸痛
丘墟穴位于脚踝外侧,与脚背交界稍微凹下处
5.隐白穴:解决月经不顺、便秘
隐白穴位于脚趾拇指指甲根部内侧稍下处
【3个脚部按摩】
1.足弓:足弓布满了对应到内脏的穴道,建议以大拇指整体均匀按压。还可顺便按到涌泉穴,达到安定心情、消除疲劳的功效。
2.脚跟:用手掌握住整个脚跟,均匀挤压。
3.脚趾:可以用手把每一根脚趾上下左右大幅地扳动,转转脚趾,再从根部到末端捏捏脚趾与侧面。最後拉拉脚趾,按摩一下指缝和指根部。
【脚部按摩注意事项】
1.大家会觉得脚底按摩越痛越有效,但是太用力按到淤血反而会伤害组织,激烈疼痛更会让肌肉紧绷,反而无法达到放松效果。记得只要稍微痛,还在可忍受的舒适范围就够了。
2.按摩不是越久越好,其实只要花5~10分钟,每天持之以恒才是重点喔。
3.一般人无法准确抓到穴道的确切位置,建议稍微扩大范围,按摩附近1cm左右的范围让可以让效果更好。
中医穴位按摩瘦脸法 有效消除腮帮两侧赘肉
按摩消除法令纹小窍门,怎么按摩消除法令纹
睡前泡脚去疲劳!按3穴位养肝护好肝
如何消除职场心理疲劳
用脑过度容易累?吃这一味药膳茶叶蛋抗疲劳
扭转脊椎提高肝机能!消除眼睛疲劳的养肝伸展法
心累怎么办 如何才能消除心理疲劳
每天拉耳朵一分钟就能瘦?减肥消除疲劳都靠它
过劳肥中医怎么解决 过劳肥的解决办法
法令纹怎么消除? 去除法令纹的按摩手法
身体疲劳或是亚健康 6大策略让疲惫跑光光
改善水肿减肥去疲劳 按摩耳朵5穴位
办公室燃脂瘦身操 简单4招去水肿消疲劳
睡前消除疲劳的方法有哪些?掌握三分钟消除疲劳法
健身厌倦期怎么办?4招教你度过健身疲劳期
如何按摩小腿解除疲劳 怎么按摩小腿解除疲劳
眼睛疲劳怎么办?4个护眼tips可舒缓
给“夜猫族”开张健康处方单 4款食物可消除疲劳
熬夜劳累会爆肝?肝指数异常怎么办
眼睛疲劳模糊怎么办
眼疲劳引发多种眼疾 穴位按摩法教您养目太赞
常穿高跟鞋惹脚疼?五个方法帮你缓解脚疲劳
消除女人心理疲劳的五个绝招