夏天坚持不吃冷饮的好处
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夏天坚持不吃冷饮的好处,在过低的温度下,吃多了冷饮就会损伤脾阳,夏天不吃冷饮,可以避免湿气入体,让身体进行正常代谢,下面就来看看夏天坚持不吃冷饮的好处。
中医养生家们认为,夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对减少,消化功能低下,故切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量,就会引起疾病,使人胃胀难受,以致腹痛、腹泻。所以民间谚语说:“天时虽热,不可贪凉;瓜果虽美,不可多食。”这也是人们长期生活经验的总结。
此外,大汗之后不要过量饮用冷饮,因为冷饮饮用太多,不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失,反而冲淡了胃液,降低胃液的杀菌力,使致病微生物通过胃肠道,引起胃炎、肠炎、痢疾等疾病,尤其是对某些慢性病患者,吃冷饮更要有所选择和节制。
例如,冠心病、哮喘、慢性支气管炎患者,不宜多吃冰冻的食品,以免加重病情或诱使旧病复发。胃溃疡病、胃酸过多患者,不宜多用含酸味的冷饮;糖尿病患者,在自制冷饮中,应少加或不加糖,否则饮后会感到口中甜腻或胃部不适。
还须说明的是,喝饮料不能替代饮水。因为饮料大多含有一定的糖分,饮料中的糖分越高,渗透压也越高,越不易为细胞所吸收,反而会带走细胞内水分,容易引起体内失水。
另外,以冷饮解渴常难以达到目的,导致频繁暴吃,对消化道是一个很强的冷刺激,会引起消化道异常蠕动和功能紊乱,导致腹痛、腹泻等。
夏季饮料品种繁多,除了传统的中药保健冷饮外,还有固体饮料、汤汁饮料、果汁饮料、强化饮料、酒精饮料等等。例如,山楂晶、菠萝晶、酸梅粉、橘粉等,皆有消暑止渴之功,且饮用方便,可根据自己的爱好选择使用。酒精饮料如啤酒、小香槟、汽酒等,含有少量酒精,有消暑止渴、舒筋活血、开胃醒脑之功效,适量饮用,可兴奋中枢神经系统,减轻疲劳。
果质饮料,如草莓汁、刺梨汁、猕猴桃汁等,味甘酸、寒凉、营养丰富,不仅酸甜适度,而且清香可口,有健胃消食、滋补强壮的作用,可选择饮用。
冷饮尽管喝着舒服,也有一定的解暑效果,但总的来说,解暑还是茶水好。温热的茶水是夏季理想的软饮料。科研人员对炎热天喝温茶水和喝饮料两组人的皮温测定表明,温茶能降低皮肤温度1℃~2℃,而冷饮则仅能使口腔周围变冷;喝茶水者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者周身不畅、渴感未消。与体温相近的温茶,水分子能较快排列整齐地进入肠壁,所以很能解渴。
不吃冷饮的好处
由于三伏天暑湿较重,冷饮具有一定收敛作用,不利于体内寒气排出,并且会导致湿气侵入人体,对脾胃造成损伤,令消化功能产生障碍,出现食欲不振等情况,
而在西医上,三伏天气酷暑,人体的新陈代谢加快,会大量排汗,水分流失较多,让血液粘度上升,食用冷饮会加重血液粘度,血液循环受阻容易诱发心脑血管疾病。
因此三伏天不吃冷饮,可以避免湿气入体,让身体进行正常代谢,从而避免对身体健康产生影响。
三伏天调理身体的好处
三伏天暑热,是一年中阳气最强,阴气最弱的时候,人体内的新陈代谢旺盛,这时候使用药物能更快速的被渗透吸收,起到更好的疗效,并且人体皮肤的毛孔张开,更有利于祛寒除湿,达到冬病夏治,夏病冬防的作用。
三伏天吃什么好
苦味食物
苦味食物一般具有清热、祛暑的功效,食用后可以起到防暑、消暑、缓解疲劳的作用,常见的.苦味食物有苦瓜、苦菜、苦荞麦等。
酸性食物
酸性食物具有助消化、增加食欲的作用,在三伏天暑热的气候食用,可以起到开胃消食逇效果,常见的食物有李子、桃子、芹菜等。
蛋白质丰富的食物
三伏天人体的新陈代谢较快,能量消耗更大,而蛋白质是人体活动所必需的能量,需要增加蛋白质摄入,常见的有鸡肉、牛肉、奶制品等。
三伏天是最热的时候吗
是的。
由于三伏天处于小暑和大暑之间,属于温度和湿度都较高的季节,入伏后白天比黑夜更长,阳关照射的时间也更长,每天吸收的热量多,散发的热量少,就会使地表的热量持续增加,导致天气一天比一天热,因此三伏天是地面积累的温度达到最高峰的时候,就会最热。
中国古代的中医们很早地观察到了饮用冷饮的问题,他们认为夏天的阳气都跑体外去了,体内的阳气相对来说就减少了。尤其是脾阳就会比平时虚。此时,如果吃冷饮,本来脾胃就比较寒凉,再人为地降低内部的温度,会导致身体调控的紊乱。
这种紊乱,首先就是消化系统的紊乱,在过低的温度下,吃多了冷饮就会损伤脾阳,如果人体本身脾阳不足的话,再吃冷饮,就会产生腹泻、流涎等脾阳虚的症状。此时,非常容易引起外邪的入侵。
寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。
再仔细想想,我们把0℃的水倒进37℃的胃里,可小便却是热的,人体的温度是37℃,是谁把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢?是脾胃!脾胃吸收了冰冷食物以后受不了,没有能力再运作了,就从肾里面调出元气转化成热能来给它加热成37℃,最后肾气就不足了。
偶尔吃一两次,阳气充足健壮的人的身体还可以抵抗下,但是经常吃冰淇淋、冷饮、寒凉西瓜,即使是健壮的人的脾胃也会受伤,继而让肾受伤,体质也渐渐变差,而且发展出各种慢性病,比如鼻炎、咽喉炎等。
在生活中我们也可以看到,有些人吃冷饮后马上就出现咳嗽。有些受寒后在短期内好像看不到什么伤害,但多会在秋冬季,天气转凉的时候变得爱感冒、容易咳嗽、或者突然得了鼻炎了。
现在临床发现,越来越多的人“过敏”,过敏性鼻炎、过敏性咳嗽,都与饮食的生冷,伤害了身体的阳气有密切关系。
所以,夏天喝冷饮,如果是身体强壮的人,偶尔一两次问题不大,但也要注意控制量,不能过多进食。对于体质虚寒的人,那就更要严格控制,尽量避免,以免后患无穷。
如果我们只是为了一时开心,就放弃原则,放纵吃一切寒凉的东西,那么身体就会因为我们的毫无原则而付出代价。
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