喝什么汤下奶
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喝什么汤下奶,不少宝妈为了给宝宝更好的营养都会选择母乳喂养,但是有些人会奶水不足,所以,多吃下奶的食物很重要,下面分享有关于喝什么汤下奶相关内容,一起跟随小编来看看吧。
喝什么汤下奶1
花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等汤汤水水都有利于下奶,另外可以多吃花生、丝瓜、豌豆、豆腐、莴笋、金针菜等下奶食物。
下奶的.食物:
1、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症,肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
2、丝瓜:如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
3、豌豆:含磷十分丰富,有利小便、生津液、通乳等功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
4、豆腐:是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
5、莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子扔掉。
6、金针菜:金针菜营养成分十分丰富,富含大量的蛋白质、维生素B1、B2等。
7、汤水:可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。
另外,催乳的水果有奇异果、木瓜等,可以适当多吃。
喝什么汤下奶2
时蔬汤:将当下的蔬菜的根、茎、叶、花、果不加任何调料直接煲,可以将着汤当水喝,每天喝不少于两次,即可达到下奶的作用。
所需材料:黄豆芽、西兰花、菜椒、甘蓝、毛豆、丝瓜、西芹、西葫芦任选四种以上
做法:将蔬菜洗净,直接放入锅中煮烂,不加任何调料,直接过滤即可。
花生莲藕汤:美味又下奶,不油腻,不易发胖,是给产妇下奶的很不错的选择。
所需材料 :莲藕、花生、红枣
做法:
1、将原料洗净,将花生和红枣的核去掉,将莲藕切小块
2、将材料放如锅中,加清水,煮沸后慢炖3小时左右
3、加入盐等调味即可
丝瓜瘦肉蛋花汤:材料易得,做法简单。
材料:丝瓜、瘦肉、鸡蛋、葱、淀粉
做法:
1、将丝瓜切片、瘦肉切小块、葱切碎
2、将瘦肉和葱花放入油锅中炒,加入适量盐,再加入丝瓜,最后加入清水
3、水沸腾后,加入淀粉
4、将鸡蛋在碗中打散后加入锅中,待鸡蛋熟后即可
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