女人补气血两虚的食疗
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女人补气血两虚食疗,气血两虚,内分泌失调,衰老加快?气血是女人的根本!如果气血不足,就会引起手脚冰凉等,以下内容是小编带来的关于如何调节女人补气血两虚的食疗。
女人补气血两虚的食疗1
以补虚弱为主要功能的食品,也叫做补益类食品,主要包括一些药膳类、食疗类的食品。补益类的食品能够补充我们人体所需的物质,还能够帮我们去除多种由于虚弱所引起的`症状,也就是我们平常所说的滋补类 、补养类食品。这种补益类的食品可以分为很多种,除了补气,补血 ,还有滋阴补阳等等,那么气血两虚到底吃什么补最快呢?
一、气虚食疗
1、牛肉
2、鲫鱼
3、白扁豆
4、大枣
莲子百合山药汤,五香炖牛肉,花生大枣煲猪蹄,人参鸽子汤,可以经常食用。此外,气虚的人应该少吃柚子,生萝卜,芥菜,菊花,茶叶等等。
二、血虚食疗
血液是脾胃运化而成的。血虚会导致面色发黄,苍白,唇色暗淡,头晕,乏力,失眠多梦,眼花心悸,经期量少色暗淡,舌头颜色淡,健忘,所以要进补适合采用补血,忘血,生血的方法。
1、黑芝麻,可以促进补肾生血、肝造血、脾脏统血。
2、乌鸡汤,可以大补气血,补虚,滋阴补血,对于气血两虚的人最适合
3、猪肝,血虚,缺铁性贫血,吃猪肝炒菠菜可以得到改善。
4、红枣,健脾养胃,补血,滋阴养肺,生津,补益筋络,能很好的调理贫血,脸色苍白,气血两虚等等。
5、黑豆,补肾生血,增强脾胃的运作,对于肾虚者、血虚者都要多吃。
另外,血虚的人应该忌口,大蒜不能多吃。
在调整饮食同时要注意细嚼慢咽,食物被嚼得越细越容易被我们人体所吸收。如果狼吞虎咽,就会增加肠胃的负荷,还会更加消耗气血。
女人补气血两虚的食疗2
一、女人气血两虚怎么调理
气血两虚,内分泌失调,衰老加快?气血是女人的根本!如果气血不足,就会引起手脚冰凉,皮肤偏黄无光泽,长皱纹,月经不调,失眠多梦,心烦易怒,是导致女性提前变老的最大因素。为了自身的美丽和健康,我们一起开始补血补气之旅,看看女人气血两虚该如何去调理。
1、经络调理法
经常去做头部脸部和脚底的保健按摩,可以使经络得到疏通,使血脉流通,还可以用艾灸足三里和关元穴,这个方法对气血两虚,延迟衰老有比较好的效果。
2、运动养生法
大家没想过?其实运动是养气补血必不可少的一个好方法。每个人平时都可以多点练习瑜伽,保健气功,太极等比较养生舒缓类的运动。坚持锻炼,收获健康的体魄还有愉快的心情。同时要提醒大家,久视容易伤血,要注意避免长时间对着电脑和电视,应该加倍注意让眼睛休息,预防过度用眼劳累,伤了身体,导致气血两虚。
3、茶疗法
二、以下介绍几种中药,可以做茶泡着喝,非常简单方便。
桂圆肉:桂圆肉含有非常丰富的蛋白质和铁元素,还有大量的葡萄糖,可以直接被我们人体所吸收,对于贫血,老年体弱,多病气虚,经常吃桂圆肉非常有益。产后的妇女也可以常吃,桂圆肉是非常好的调补食品,可以提高身体的能量,补充所需要的营养,还有补血的疗效,可以消除疲劳 ,增强记忆力。
黄精:黄精包含丰富的多糖,以及多种化合物,维生素,氨基酸,多我们人体非常有益。可以滋阴补气,补肾养肺,健脾。如果头发早白,气虚乏力,阴虚,血虚都可以常吃。
桑椹子:桑椹子补肾,养阴,补肝,补血,治疗腰酸腿软,多病体弱,桑椹子其中含有大量的维生素,活性蛋白,矿物质,被誉为民间的圣果。
枸杞子:枸杞子有大量的维生素,容易被人体吸收,能有效的养肝,明目,补血,治腰疼,强壮身体,长期服用可以延年益寿,也很适合老人家用。
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