儿童饮食如何喝水更健康
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一是不喝冰水。小儿喜动，活动量大，浑身是汗，十分口渴，总喜欢喝一杯冰汽水；但尽管当时喝着舒服，可喝冰水易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，还能刺激胃肠蠕动加快，出现肠痉挛，引起腹痛。
二是睡前不喝水。不少小儿没有养成晚上自己控制排尿的习惯，在大量喝水后，很易遗尿；若是常因尿憋醒，会影响睡眠质量和第二天的学习和生活。
三是可适当喝些饮料。最好是喝点果汁，如橘子汁、橙汁、西瓜汁、番茄汁等，这些饮料热量低，营养素多；此外，牛奶亦可做饮料，因为其营养价值高。
四是不要喝生水。小儿性急，当口渴难忍而又没有开水、凉开水时，有的小儿就要喝生水，尤其是农村的小儿，这样易发生胃肠道疾病。
五是喝水不要过快。小孩不喝水则已，一喝水常一口气喝上一大碗，极易造成急性胃扩张，也不利于水的吸收。要给孩子讲清不宜喝水快的道理，养成慢慢喝，一口口喝的习惯。
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