做什么动作缓解鼻炎
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做什么动作缓解鼻炎,很多鼻炎患者都会头痛,晚上睡不着觉,白天打起喷嚏就停不下来,非常难受,其实可以通过一些动作来缓解一下的,下面就来了解一下做什么动作缓解鼻炎。
做什么动作缓解鼻炎1
现在的每天的天气变幻莫测,尤其是在季节的交汇处,很多原因都会导致人体患得鼻炎,但在中医学的角度来讲,通过按摩是可以有效的缓解鼻炎,我们的人体的各个部位都有穴位,通过这些穴位按摩可以有效的治疗我们身体的一些疾病。
在我们的鼻子两侧,各有一处凹陷的地方,这个部位就叫做迎香穴,通过我们按摩迎香穴,可以达到对鼻腔的血液循环,这个穴位可以打开经脉的通道,让我们的肺部减少浊气,让清气上升,使得肺内的气血充足,改善我们的呼吸道炎症,迎香穴的作用远不至此,还可以治疗丹毒、荨麻疹甚至便秘等。
另外,在我们的后脑中央两侧与耳垂的平行部位有一个穴位叫做风池穴,小学时眼保健操也有出现这个部位,按摩风池穴可以有效的环境头痛头晕、眼睛肿痛还能对颈部肌肉僵直等疾病进行缓解。
如果出现了过敏性鼻炎的症状,我们可以通过按摩面部的攒竹穴,攒竹穴位于我们的面部,在眉毛的前端内侧的凹陷部位,每次按摩几分钟可以有效地缓解过敏的`症状。
除了按摩穴位,做适当的深蹲也可以有效的缓解鼻炎的症状,因为深蹲是一种无氧运动,深蹲的同时可以使我们的身体各个器官进行调动,深蹲一上一下的动作可以对人体的气机进行改善,但是女性在月经期间不适合做深蹲运动。
及时治疗鼻炎很重要,但是预防鼻炎的发生却更能防止鼻炎的困扰,在日常的生活中,很多人都不注意运动,身体的免疫力也会下降,引起出现各种各样的疾病。
所以我们应该适当地进行运动和锻炼,增强我们的身体素质,还要注意休息,避免太过的疲劳,注意劳逸结合。
而且,不好的心情也会影响患者鼻炎的加重,比如生气、焦躁、忧郁都会加重鼻炎的病情,因此保持良好的心态有利于改善鼻炎的症状。
做什么动作缓解鼻炎2
先搓热两手背,然后空心握拳,拳心相对,再用拇指中部弯凸处自眉间顺着鼻梁两侧往下刮,刮至鼻孔口处,每次100下。最后,再用食指在迎香穴(鼻孔两侧凹陷处)旋转按压100下,早中晚各一次。
如果正逢鼻子发炎,则准备一碗食盐温水,用纱布蘸水按上述刮鼻部位擦洗,每次50下,早晚各1次;若患感冒,就蘸白酒(1勺)或清凉油在鼻子两侧和耳根下方两边各旋转摩擦40下,早晚各1次。
缓解鼻炎的中医方法
1、 冷水洗鼻
用冷水或生理盐水洗鼻,能够清除吸入鼻腔的过敏原和病毒,保持鼻黏膜湿润,对纤毛的正常运动非常有利,可有效预防和缓解过敏性鼻炎发作,而且没有副作用。
准备一碗生理盐水,然后慢慢地吸入到鼻腔内部,再像擤鼻涕一样将清水带出。一般来说,刚开始清洗可能会因为不适应而出现呛水的情况,需要慢慢适应,有条件的最好到医院购买专业的鼻腔清理设备。
2、按穴位
日常对鼻部进行按摩保健也能达到减少流鼻涕、鼻塞的作用。
用两手指缓慢按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴,一天两次,每次5分钟,切忌用力过大和过猛。其中,迎香穴位于鼻之两旁、鼻唇沟中;鼻通穴位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头;印堂穴位于两眉连线中点。
此外,搓鼻梁可以改善鼻腔局部及附近组织的血液循环,缓解鼻塞。具体做法是,将食指指腹放在鼻尖部,沿鼻梁至印堂上下搓鼻梁30个来回。
3、针灸
在临床治疗上,针灸是治疗过敏性鼻炎的一种主要的辅助方法。针灸能通过调整人体脏腑、阴阳、气血等的失衡状态,达到通利鼻窍的作用。
不过,进行针灸治疗时一定要到正规的耳鼻喉专科就诊,先确定所患鼻炎的类型,然后再针对病因进行对症治疗。
4、艾灸
对于过敏性鼻炎,中医还有一种方法——艾灸。艾灸是一种温热疗法,主要目的在于散寒,所以特别适合虚寒类型的过敏性鼻炎。
一般来说,艾灸可以自己在家里进行,用艾灸疗法灸肺俞、风门、足三里等穴位,能够有效缓解症状。需要注意的是,做艾灸时一定要注意保持通风,避免艾烟过浓,伤害人体。
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