脚扭伤一周可以稍微走路吗
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脚扭伤一周可以稍微走路吗,很多人平时都会去运动,而运动发生损伤也是常有的事情了,扭伤后对我们的日常生活有一定的影响,下面为大家分享脚扭伤一周可以稍微走路吗。
脚扭伤一周可以稍微走路吗1
需要看扭伤的严重程度,扭伤分为轻度、中度和重度,对于轻度的扭伤,2周以后才可以开始走路。如果2周之内一定要下地走路,建议使用双拐,伤脚部分负重,不要完全负重,最好同时佩戴护踝或者弹力绷带对局部进行保护。
对于中度和重度的脚扭伤,不建议在2周以内走路,在2-3周之内应该使用石膏或者支具进行固定,2-3周以后根据局部肿胀和疼痛消退的情况确定下地的时间,千万不要过早解除石膏或者支具进行下地活动,以免导致二次损伤,反复的二次损伤容易导致脚的关节不稳定。
脚扭伤后的处理方法
1、伤处固定及支持治疗:脚扭伤后,首先需要去医院拍X线来排除是否有骨折,如果有骨折,需要打石膏或者戴支具至少一个月,卧床、抬高下肢来促进消肿,可以口服钙片来促进骨折愈合。
2、手术或伤处固定治疗:如果拍片子没有骨折,一般都会出现韧带损伤,此时建议做磁共振,看看韧带是否有严重的损伤、断裂,如果有断裂,就需要手术修复,若韧带损伤并不严重,也建议病人戴支具或者打石膏,至少制动三周,让韧带有恢复的过程,此时脚会开始肿,所以也需要卧床,并把下肢抬高,等肿胀逐渐消退之后,就可以扶双拐下地活动,但是伤脚不能着地。
脚扭伤一周可以稍微走路吗2
脚崴了7天能否走路,需要明确损伤程度确定。如为单纯软组织损伤,一周消肿后,可慢走。如有骨折脱位,则不能走路,必须等到骨折完全临床愈合后,才可以负重行走。如在骨折愈合前负重行走,可出现骨折移位,延迟愈合或不愈合,局部出现畸形等后果。如有足踝部韧带断裂,则需要治疗后,等待韧带完全恢复张力后,才可以恢复步行。
扭伤脚怎么处理
1、立刻停止运动,开始休息:在扭伤脚后,患者必须立刻停止运动,如果再继续运动,会让扭伤部位的损伤更大,可能造成严重后果,需要手术治疗。休息可以减少受伤部位的活动量,这个时候可以将扭伤的一只脚稍微抬高,可以改善扭伤处的血液循环,避免伤处过度肿胀。
2、尽快对扭伤处进行冷敷:在出现扭伤脚的情况后,除了要停止运动,保持休息状态外,还要尽快进行冷敷,冷敷可以促进血管的收缩,加快血液和淋巴液回流,减少皮下出血,避免让血液淤积在损伤处,可以起到消肿的作用。具体做法是把冰毛巾敷于伤处,时间控制在20分钟左右,每隔两个小时敷一次,直到肿胀消除,且冷敷越早越好。
3、24小时后进行热敷:在急性发作期内需要采取冷敷的方式,在扭伤24小时后,可以进行热敷来减轻疼痛和缓解肿胀,热敷有促进血液循环的作用,而且有助于淤血的吸收,所以可以达到消肿止痛的效果。
患者在扭伤脚后,不仅在身体上要忍受疼痛,而且心理压力也会比较大,因为如果得不到及时的救治,病情可能会进一步加重,从而对患者的身体和生活造成更大的影响,因此大家一定要学会正确的处理方法,并且在运动前做好热身准备。
脚扭伤一周可以稍微走路吗3
扭伤脚筋怎么办
1、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
2、正确使用热敷和冷敷
扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
受伤48小时后,可用热水或热毛巾热敷患处,也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环,加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收,有利于受损组织的修复。
3、正确按揉扭伤局部
扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
4、合理用药
扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
5、注意饮食
脚扭伤后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等。
6、适当进行活动
在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。在后期适当的恢复性锻炼是至关重要的',它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。
脚扭伤了如何快速恢复
1、脚扭伤舒筋活血法
受伤者可端坐或仰卧于床上,医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝,另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚,以此带动踝关节缓慢地拔伸,拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲,以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔,不可用力过度)。做上述动作的同时,握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络,但切忌在患部用力按揉。
按摩完毕后,将伤脚向脚背方向伸展,与小腿呈90度角后再轻度外翻,然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝,限制伤脚的行走。包扎3周后,解除固定,患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等),以促进受损组织的修复。
2、脚扭伤药物熏洗法
取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药,也叫猫公刺、六角茶,该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克,用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。待水沸后再继续煎煮30~60分钟,然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里,待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳。
切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡,并用厚棉布或其他东西盖住桶口,以防止药液的蒸气外泄。浸泡伤足时,患者要不断活动受伤的踝关节,以便使药液能够充分熏蒸到患处。患者可每次熏洗20~30分钟,每天熏洗1~2次,直至痊愈。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时,不但没有任何痛苦,而且疗效显着。
3、脚扭伤中药外敷法
取桃仁、乳香、没药、白芷各9克,红花、血竭各6克,大黄30克,并将这些中药研成粉末。取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状,直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次,一般连续用药6天后,伤处的肿胀便会明显消退,疼痛也可明显减轻。再继续用药6天,伤处的肿胀与疼痛即可完全消失,受伤踝关节的功能可恢复正常 。
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