瘦双下巴有哪些好方法
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瘦双下巴有哪些好方法,脸上最明显的变化就是双下巴。有了双下巴之后,漂亮的女孩只能用可爱来形容。爱美的女生怎么能忍受这样的赞美?因此,瘦双下巴就成了他们减肥的首要目标。那么有哪些瘦下巴的方法呢?以下是瘦双下巴有哪些好方法。
瘦双下巴有哪些好方法1
该怎么瘦双下巴?
1、伸舌头
身体需要直立,然后骨盆直立,上身和下半身在同一平面上,头要向后仰起,面部朝上,双手交叉握住锁骨,舌头朝鼻子方向伸展,然后把它拿回去,重复10到50次,但是注意动作不要太用力,小心用力过猛以免伤到自己。
2、 拉嘴角
身体坐直,放松面部和全身的肌肉,眼睛要看向前方,嘴两边的角尽量向下拉,每次向下拉的时候,都会感觉到下巴肌肉的收紧,每次拉动持续10秒。
3、轮刮下巴
眼睛要向前看,用食指或者是手背顺着下巴轻轻的从内到外刮到耳朵根的部位,每次刮20次。
4、抬起自己的下巴
让自己放松并且躺在床上,用肩膀支撑自己的头,然后把头悬垂在床边,然后慢慢地上下抬起自己的头部,重复10次。
5、咀嚼食物的次数
有人说,由于经常吃一些比较软的食物,因此,很容易形成双下巴,随着咀嚼食物数量的减少,下颌肌肉逐渐变弱。大家以后在吃食物的时候,要多咀嚼几次,也可以通过吃一些硬的或有嚼劲的食物,从而改善双下巴的问题。
6、正确的姿势
有一些患者由于长时间面对电脑,所以就造成了驼背、双下巴、肩膀突出的不良姿势,因为不良坐姿会造成肌肉的放松,所以有必要有意识地保持正确的'坐姿。
7、按摩
沐浴时,大家要学会放松全身的肌肉和神经,一只手按摩额头,另一只手沾上浴液或肥皂,从下往上按摩颈部和下巴,经常做这种按摩对消除下巴肌肉松弛和皱纹的效果是很好的。
瘦双下巴有哪些好方法2
瘦双下巴的方法一
1、首先站或坐好,背脊要挺直,同时目视前方。
2、接着慢慢把头往上抬,最后仰望天花板。
3、最后伸出舌头并朝上,维持这个姿势大约五秒钟。
注意:这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉,建议早晚各做三次,当然做的越多效果就越好。
瘦双下巴的方法二
1、首先要在从下颚到颈部的地方涂抹上紧肤霜。
2、然后用食指和中指或拇指夹下巴的边缘,将皮下肌肉往上夹。
3、最后利用双手手背,把下颚多余的肌肉由下往上推。
注意:这个瘦脸方法三步做外为一回,每次建议做六回,同样是早晚各做三次。
瘦双下巴的方法三
瘦脸面膜
材料:一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。
做法:将所有材料均匀混合,然后茹毛在下巴位置即可。
原理:鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用,蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩,瘦脸效果更加好哦。
瘦双下巴的方法四
按摩瘦脸
1、双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉,然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部,重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓。
2、咬紧牙,然后用大拇指按揉耳朵根部5秒,提拉这个部位的肌肉。然后食指沿着下颌轮廓,从耳朵根部开始向中间按摩。
瘦双下巴的方法五
跪在地上,双脚分开,距离与肩同宽。收手抓住脚腕,使身体最大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟,嘴巴要紧紧闭上。
瘦双下巴的方法六
洗澡的时候怎样瘦脸最快最有效呢。一只手扶住额头,脖子向后仰,另一只手蘸取沐浴乳,然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉,还能淡化颈脖皱纹。
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