抑郁的人心里在恐惧什么
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抑郁的人心里在恐惧什么,因为抑郁症本来就是一种心理疾病,它会导致人的精神状态失常,所以,抑郁症患者害怕的东西很多很多,抑郁者害怕的事物因人而异,下面来看看抑郁的人心里在恐惧什么。
抑郁者害怕的事物因人而异,每个人的想法、经历、个性不同,答案可能有很大的差别。根据个人的临床经验和个人积累,对于轻中度的抑郁患者,非常害怕再也好不起来。但是对于比较重度的抑郁的患者,因为思维的迟滞甚至到思维无法运转,可能觉得脑子里面很空,没有办法想明白和想清楚就没有很恐惧的事件,甚至连死亡都不恐惧。
但如果是不严重的抑郁病人,会害怕再也好不起来了,会担心自己一直沉浸在悲观、低落、痛苦的状态中而无法自拔。这个时候对于一个人的影响很明显。这种情况要给他一些鼓励,因为本来抑郁症虽然很痛苦,但是治愈率很高,治愈的效果也很好。医疗的进步也很明显,有很多手段可以帮助摆脱抑郁的状态。
要给患者传递积极的信号,经过治疗一定可以好起来。很少有人会沉浸其中,建立信心之后,可能痛苦会有所缓解。
抑郁症患者最怕的是强烈的精神刺激或突然地生活环境变化。要帮助患者保持心情舒畅,避免过喜过悲,尽量保持生活环境的稳定,为患者创造安静温馨的康复氛围。
抑郁症患者很多害怕孤独,要多陪伴患者,安静的陪着患者,倾听患者的.心声,理解患者的痛苦,不要一味的劝患者宽心等苍白的安慰。抑郁症患者情绪敏感多疑、自卑,怕别人瞧不起自己,语言、行为要温柔,给患者充分的尊重,多征求患者的意见。
抑郁症治疗方法
1、代性疗法:对于传统西医不能治疗的抑郁症,可以使用替代性疗法,包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列抑郁症的治疗方法。
2、反射疗法:是对患者手脚固定部位施加压力的一种技术,反射论者认为人体有自身修复功能,手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位,就可以通过反射原理治疗疾病。这也属于抑郁症的治疗方式。
3、物理疗法:是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的`物理因子、运用人体生理学原理法则等,针对人体局部或全身性的功能障碍或病变,施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式,使其尽可能地恢复其原有的生理功能。这些抑郁症的治疗比较常见。
抑郁症治疗
1、在抑郁症的治疗中,药物发挥着重要而积极的作用,是治疗抑郁症不可缺少的关键措施。但是患者决不可单纯依靠药物而忽视生活和心理方面的调理。针对抑郁症的治疗措施应当是综合性的,包括生活、心理和药物的共同作用,这样才能取得事半功倍的良好效果。
2、抑郁症患者的生活具有规律性,按时作息、进餐,安排好运动、娱乐时间,避免整天呆在家中将自己“封闭”起来。调节心态,使生活充满情趣,既增强治病信心又提高生活质量。因此,这也是属于抑郁症的治疗方式的一种。
2、在一般人的潜意识中认为凡属精神疾病用药都有很大副作用,用多了会“伤害脑子”。因而有些老年人对抗抑郁症药使用也顾虑甚多,以为是轻型抑郁症最好不用药,要用也最好是偶尔用用,不可多用,更不可长期服药。这是一种误识。老年抑郁症患者应当与医生保持密切联系,在医生指导下合理使用抗抑郁药,坚持足够抑郁症的治疗的疗程。
抑郁症的几种缓解办法
1、有氧运动
慢跑、游泳、骑自行车、健走、瑜伽、伸展等,都被公认为标准的有氧运动。有氧运动除了能提高身体抵抗力、抗衰老、防止动脉硬化、降低心脑血管疾病的发病率等外,对于对抗轻度和中度的抑郁症患者,也具有功效。因为有氧运动可增加身体的含氧量,对于情绪控制帮助大,吸气时让脑部的细胞充满能量,头脑清晰了,思考能力等自然都可达到正向的效果。
持续有氧运动时,最大心跳率会达到60%~80%,可以刺激脑内啡和血清素的分泌,使得人沉迷在愉悦的心情中,有助于对抗抑郁症。此外,运动的时候,会转移注意力,暂时忘却烦恼,而运动完后,全身舒畅,达到放松的效果,这些对抑郁症的治疗都有帮助。
2、音乐疗法
科学家认为,当人处在优美悦耳的音乐环境之中,可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能,促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质,可以调节体内血管的流量和神经传导。另一方面,音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性,可以改善人们的情绪,激发人们的感情,振奋人们的精神。同时有助于消除内心的抑郁、悲伤、焦虑等不良心理状态,提高患者应激能力。
在心情不好、情绪不稳定时,听贝多芬的奏鸣曲,萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。在注意力集中不起来时,听贝多芬的《月光奏鸣曲》。出现失眠症状,听莫扎特的《催眠曲》,门德尔松的《仲夏夜之梦》,德彪西的.钢琴协奏曲《梦》。全身感到疲惫不堪时,无精打采:收听贝多芬的《第六交响曲》及我国的华乐《春晓》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的选择。
3、书法疗法
我国传统的书法艺术讲究凝神静气,心无旁骛,只要稍微一分心,写出来的字就不成样子了,没筋没骨,甚至连横画都写不直。所以,练习书法能够培养人的专注,长期坚持练习可以预防抑郁症。
抑郁症患者在家无聊的时候,可以学习练书法,有助于转移注意力稳定自身的情绪,可以通过学习书法陶冶情操增长见识,减少抑郁症带来的思维能动力抑制,可以通过书法会友,参加书法展达到愉悦自己的目的。
4、外出交际
把自己关在家里,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表现,而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状,这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。
5、旅游疗法
抑郁症患者有时间可以多出去旅游,旅游的途中可以结识朋友,开阔自己的视野,放松压力,可以前往大自然或者海边,效果更佳好,可以较快的调整自己的状态。
旅游不但可使处于抑制状态的大脑皮层兴奋起来,还可以活跃和协调人体各个器官,对身心健康大有好处。同时,在旅游过程中,人们对外界的新鲜感觉,可促使精神更加愉快。在旅游过程中,人们还会不断接触许多美丽的自然景观、别样的风土人情、引人入胜的传奇故事……所有这些,都会让人感受到生活的美好,忘却心中的烦恼,获得身心的解放。古人喜欢纵情山水,让心灵在自然中放牧,从而获得创作的灵感,这也从一个侧面反映出旅游对调节身心健康的意义。
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