三伏天没胃口怎么办 为什么三伏天不想吃饭
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【导读】:一道三伏天就有小伙伴很多东西都吃不下去,整个人晕晕沉沉,软绵绵,那么三伏天没胃口怎么办?为什么三伏天不想吃饭?下面和小编一起看看吧。
多吃点酸的,多吃点去湿气的食物。
三伏天要持续40多天,因为天气炎热。
人不仅会感觉到很疲倦没精力,更重要的是食欲也变得很差。
“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”。
但是在酷暑的天气就另当别论了,没胃口,不想吃饭...
让看起来,即使是美食也毫无诱惑力可言。
三伏天,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。很多人容易出现上火、中暑、湿气较重的现象,因此我们更应该在此时做好养生工作。
夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。
此外,夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝,如果过食肥甘腻补之物,则致损胃伤脾,影响营养消化吸收,有损健康。
天气炎热影响着内分泌和食欲。
生活中,人们注重暑天要清热解毒,最重要的就是通过发汗跟利尿这两种方式来调节身体。
利尿本身也是一个利湿发汗的过程。
可以表现出清热去毒、利湿的食物,这个季节,在南方开始有莲蓬,有荷叶,然后有藕;
北方现在的蔬菜里面也是很多样,比如冬瓜、玉米须。
此外,还有红豆、西瓜、冬瓜、桃、香瓜等。
苹果银耳汤
材料:银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。
1、选择好的银耳,通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。
2、用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足,中途不加水,反之会减少胶原蛋白,影响护肤的功效。
3、炖一个1小时后,关火加入枸杞再闷上半个小时。
功效:银耳有着益气清肠的作用,搭配上苹果和枸杞的话,口感会更好,而且不但能美容更重要的是可以清肠瘦身哦。
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