水果保健法:身体状况告诉你现在最需要吃哪种水果
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【导读】:水果是食物界的营养担当,不同的水果对身体有不同的保健作用。那么,你知道此时你最需要吃哪种水果吗?其实通过我们的身体状况就可以得知哦!赶紧来了解下吧!
染发烫发后-酪梨
染发烫发过程中会失去许多头发中的水分和油脂,使头发变得乾燥又毛毛的。酪梨富含促进头皮健康和增进头发新生养分的维他命B和E,是公认滋养头发的神奇食品。
过度用脑-香蕉
过度用脑会让人体内的维生素、矿物质及热量缺乏,不仅会大脑疲惫,也容易感到情绪低落。1个香蕉含有27毫克的镁,有助于振奋情绪,去除焦虑忧郁等不快乐的感受。但香蕉的属性属于大寒,虚寒性体质的人建议不要食用过量。
用眼过度-木瓜
身为低头族的我们,长时间看着手机萤幕与电脑萤幕,容易造成用眼过度,就会大量消耗视网膜里的维生素A,使眼睛感到乾燥或疼痛,还会影响视力变差。这时後就要多补充含丰富维生素A的木瓜,可以降低用眼过度所导致的干燥、疼痛、怕光等症状。
牙龈出血-奇异果
缺乏维生素C容易引起坏血病,而坏血病的的早期症状会造成牙龈出血,牙齿松动,或牙龈炎。要让组织生长和维护需要胶原蛋白,而维生素C可以促进胶原蛋白的形成,奇异果是维生素C含量最丰富的水果,不仅可以补充大量的维生素C,还可提升免疫系统功能并且越吃越有好心情。
长期吸烟-葡萄
经常吸烟对肺部的伤害很大,葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。长期处于二手烟环境或者吸烟的朋友可以吃葡萄达到清肺的效果。葡萄的含糖量很高,所以糖尿病的人应特别注意不可食用过量。
肌肉拉伤-凤梨
在运动前没有足够热身,或在运动中急剧收缩或过度牵拉都容易造成肌肉拉伤,肌肉拉伤会影响组织发炎、血液循环不好,受伤的部位红肿热痛。在运动中出现拉伤要马上休息,立即冰敷视状况就医,凤梨所含的凤梨蛋白成分具有消炎作用,可促进组织修复, 还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是拉伤后可以多吃的水果。
预防皱纹-芒果
过了25岁后,如果没有加强胶原蛋白的补充,肌肤就会缺乏弹性、产生皱纹、暗沉的状况,芒果因为含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酵素,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,并保持胶原蛋白弹性,是预防皱纹的最佳水果。
血液供氧不足-樱桃
时常疲劳与贫血大多数都是因为血液中缺少大量的铁,而造成供氧不足及血液循环不好。樱桃是含铁最丰富的水果。而富含丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。本站网温馨小提醒:樱桃吃多了会中毒。所以吃樱桃一定要适量。
脚气困扰-柳橙
脚气是一种常见的真菌感染性皮肤病,因为脚长期处在流汗潮湿与闷热密闭的空间就会滋生霉菌的繁殖,在夏天更容易发生,当人体内缺乏维生素B1的时候更容易产生脚气困扰。柳橙富含维生素B1,能帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。
小编后记:怎么样?是不是觉得很不可思议呢?平时多吃水果本身就有益处,但千万不要等到有这些身体状况后才吃水果喔。平常就要养成吃蔬菜与水果的习惯,身体才会健康的。
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