女人美白淡斑食谱
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女人美白淡斑食谱,这种情况的发生和我们平时的保养不当有关,面膜在我们平时的护肤中非常重要,对于肌肤的护理是不可忽视的,教你女人美白淡斑食谱,护肤小技巧!
女人美白淡斑食谱1
一、绿豆百合美白汤
材料:绿豆、赤小豆、百合各适量。
做法:
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。
2、大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。
功效:绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有漂白作用。
二、猪肝祛斑汤
材料:猪肝300g,柴胡、白术、当归、白芍各10g,红花5g,姜、葱段、盐各适量。
做法:
1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中,加清水适量,煎成汤。
2、去渣,加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐,煮熟即可。食猪肝喝汤,每日1次,每次1剂,连食30日。
功效:有疏肝养血祛斑的作用,适用于脸部色斑沉着。
三、益母鸡蛋汤
材料:益母草、桑寄生各30g,鸡蛋4个,冰糖适量。
做法:
1、将益母草、桑寄生洗净。
2、将鸡蛋煮熟去壳。
3、将益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖放人锅中,加清水适量,用文火煮30分钟即可。
4、喝汤食蛋,每日1剂,分2次食完,连食15日。
功效:有补肝养血,活血祛斑的作用。适用于肝、肾功能失调,湿聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着。
四、双瓜祛白汤
材料:丝瓜100克,冬瓜100克,蜂蜜适量。
做法:
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中,加水漫过。
2、先用大火煮开,继而用文火煮30分钟,捞出冬瓜、丝瓜,在汤中依口味加蜂蜜。
功效:丝瓜苦味质,多量粘液和瓜氨酸等多种成分凉血化痰,美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质,粗纤维,糖,钙,磷,铁,胡萝卜素,硫氨酸,核黄素,尼克酸,维生素等,味甘淡、性凉,入肺,有利水,消瘀,美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用,美白之功效益增,常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次,特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食。
女人美白淡斑食谱2
一、祛斑花果茶
材料:白果25克,白菊花3朵,香雪梨3个,牛奶、蜂蜜各适量。
做法:
1、先将白果去壳,后将白菊花洗净,取花瓣,雪梨洗净只取肉。
2、然后将白果、雪梨放进干净的煲中,用小火微,待白果变软,加入牛奶煮开后放凉,放些蜂蜜调味即可。
功效:白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清洁的效果,阻止黑色素深沉,达到白皙祛斑的功效。
二、桑葚汤
材料:水1杯(300毫升),桑葚罐头适量,柠檬3片(柠檬汁也行)。
做法:
1、水煮开,放入桑葚罐头略再煮开,盛入杯中。
2、当其中的水变温之后再将柠檬片或者是柠檬汁放入杯子中,轻轻的进行搅拌,如果感觉有苦味益出,则再加入几汤勺的桑葚汁进行搅拌均匀之后饮用。并且要记住桑葚罐头要吃掉,很有营养的。
功效:“美白桑葚汤”具有清热解毒作用,同时又有补血作用。每天1杯,3个月后,肌肤细腻,黑斑渐淡,粉刺消失。
三、绿豆老鸽汤
材料:鸽子1只,绿豆适量。
做法:
1、鸽子洗净去内脏,切成大块,绿豆稍稍浸泡约半小时。
2、煮沸一锅清水后放入材料。
3、大火煮半小时后转中火再煮1.5小时即可调味食用。
功效:有凉血排毒之功效,常饮会使皮肤滑净,淡化斑痕,还能减少痘痘。
四、牛奶核桃糊
原料:琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆浆200g,黑芝麻200g。
做法:
1、将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎。
2、然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
功效:核桃糊养颜美白、滋阴润燥,每日两次,早晚食用。
女人美白淡斑食谱3
女性美白祛斑吃什么食物比较好
1、西红柿,它是一种含维生素c很高的蔬菜,同时也可作为水果食用,而维生素c对皮肤护肤有很好的作用,它可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素形成,另外还有消退黑斑,嫩肤的作用。
2、大豆,大豆含维生素E很高,而这种物质是可以破坏自由基的`化学活性的,因此常吃大豆不仅可以抑制皮肤衰老,同时还可以防止色素沉着,让肌肤更白净。
3、苹果 ,苹果营养丰富,还有美容的效果,它含水分很高,还含有保湿因子,护肤效果明显,且苹果还含有大量的维生素C,可防止黑色素沉淀,因此常吃苹果也可美白祛斑。
4、鲑鱼,其含有丰富的虾青素,而这种物质是可起到美白作用的,另外虾青素还有抗氧化和抵御紫外线的作用,所以想美白祛斑可多吃鲑鱼。
5、茄子,它含有维生素p,对微细血管有软化作用,同时还含有维生素C,这种维生素可以抑制酪氨酸酶,有利于抑制黑色素合成,对皮肤有增白效果,所以常吃茄子也有护肤效果。
6、其它美白祛斑食物,如香蕉,可用它做面膜使用,能改善皮肤暗沉长斑现象, 还有南瓜、蜂蜜、土豆、葡萄、柠檬、黄瓜、奇异果等,这些食物含有多种营养物质,其中有的物质对于美白肌肤,抑制色斑形成就有一定的作用,女性美白祛斑可多吃这些食物。
适合女人美白祛斑的食物有很多,女人想更好的淡化斑点,保持肌肤美白的,不妨可以多吃上面所介绍的这些食物,以达到更好的护肤祛斑效果。当然在饮食美白祛斑的同时,女性也不可忽视对皮肤的护理工作,如平时要避免暴晒,避免滥用化妆品,尤其是不合格的化妆品,是可导致斑点加重,严重危害皮肤健康的,应谨慎选择。
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