8款生姜减肥食谱 驱寒瘦身很靠谱
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
【导读】:我们平时吃姜的时候会觉得辛辣,这是生姜中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后,大部分转化成生姜精油后,其保温功效能持续3小时之久。
快速瘦身首选:8款生姜减肥食谱
在秋冬季节,每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午饭与晚餐,甚至下午小吃也适当地加入的话,全天身体都能温暖起来,刺激血液循环,新陈代谢保持活跃的状态。
姜酱烩豆腐(80卡)
材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。
将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分搅拌混合后做成姜酱,可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块,用水稍微焯一下后捞起放在碟上,将姜酱放于豆腐上,加点葱花和芝麻油即可。
姜末味噌汤(52卡)
材料:味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。
味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中,用微波炉加热2-3分钟,撒上七味辣椒粉完成。
生姜红茶
在我们东方的医学中,红茶是热性食物,具有温暖身体,促进血液循环。将生姜末放入热腾腾的红茶中,根据口味加入蜂蜜、黑糖等,其升温功效能加倍!
姜丝米饭
煮饭前将姜丝或姜末放入白米中,煮熟后香气十足,还能促进消化,提高新陈代谢。
姜末味噌豆腐汤
很和风的一款减肥汤,大豆制品的味噌与豆腐,富含蛋白质,是减肥的好食材,在秋冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高。
蜜姜面包(201卡)
将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。
蜜姜酸奶苹果(172卡)
将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。
姜片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。
8款春季减肥食谱 不节食周瘦23斤
5款中医减肥食谱 食疗瘦身消水肿
8款秋冬减肥食谱 不节食月瘦30斤
胖妞必吃的8款减肥食谱 量身定做
高效减肥瘦身食谱
秋季养生食谱推荐 4款食谱很有效
女生减肥必看:8款最美味的夏季减肥食谱
8款春季减肥食谱 不节食周瘦23斤
改变饮食有效瘦身 4款减肥食谱推荐
减肥瘦身食谱 4道减肥瘦身食谱
8款秋冬减肥食谱 不节食月瘦30斤
生酮饮食减肥靠谱吗 生酮减肥法对身体的危害
冬季懒人8款减肥食谱 暖身又燃脂
6天瘦3磅很轻松!4款快速减肥食谱
秋季减肥食谱 五款瘦身汤喝出好身材
8款春季减肥食谱 不节食周瘦23斤
6款苦瓜减肥食谱 有效减肥瘦身
秋季饮食瘦身 热荐2款日式减肥食谱
8款春夏减肥食谱 轻松吃出苗条身
十款瘦身最快的减肥食谱
Romee Styijd减肥食谱 刘雯减肥食谱Taylor Hill减肥食谱Josephine Skriver减肥食谱Cindy Bruna减肥食谱Kate Grigorieva减肥食谱Maria B
瘦身超快的3日减肥食谱 1周减8斤
快速瘦身食谱:8款瘦身减肥食谱瘦到你惊讶