吃柠檬减肥最靠谱 6大食谱必须瘦
本文已影响4.69K人
本文已影响4.69K人
【导读】:柠檬内所含的物质特别适合用于减肥美容,所以对于来说柠檬几乎是个天赐的宝贝。那么,怎么吃能将柠檬的功效发挥到最大呢?小编为你解答。
一、柠檬香蕉减肥茶
材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。
制法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。
此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
二、柠檬海带减肥茶
取100克鲜海带,洗净后用刀划痕,放在不锈钢杯中的清水里,再加入100克鲜柠檬汁煮沸,放冷后可适当加少许冰糖饮用。
海带含碘,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,加速血液循环,还可增进胃肠消化功能.。这样就可以消除积滞的皮下脂肪,达到减肥目的,饮用量可自行定,但不宜常食用。
三、柠檬海带菜
取鲜柠檬汁100克,鲜海带100克,把海带洗净后用刀割痕,放入180克清水,在不锈钢杯中浸泡,煮沸1小时,放冷,饮用时可适当加入少许冰糖。
因海带中含有碘,可促进甲状腺激素分泌,提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管,加速血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到减肥目的。饮用量可自行酌定,但不宜经常饮用。
四、柠檬蜂蜜酒
取鲜柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,加入白兰地酒适量。晚间饮用,既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。
五、自然柠檬水减肥法
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。
减肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
温馨小提示:最好是早晨和上午喝,晚上喝容易跑厕所,影响睡眠,而且第二天早上会有眼袋。
六、柠檬醋
柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。
制作方法:
1、选购漂亮的柠檬10斤。
2、回家将柠檬洗净、沥干。
3、买冰糖与糯米醋各10斤。
4、选购容量大一点的玻璃容器。(到一般的五金行,买20入的容器)
5、将柠檬头尾切除,切成薄片。(柠檬一定要全干不能有水气,才能够切片,否则会坏掉)
6、将切好的柠檬片放入玻璃容器中。
7、然后将冰糖与糯米醋放入。
8、然后将瓶盖盖紧,约3个月即可食用。
以上的制作方法可依柠檬量做变动,一般来说是一斤柠檬配一斤糯米醋与一斤冰糖。你可以依自己的喜好来制作。原则上是要浸泡3个月才可食用,而一定要加入冰糖,比较润肺不伤胃,对减肥者是一大福音。
柠檬醋的喝法:
必须经过水来稀释,原则上是水加入,约柠檬醋的10倍,比例是1:10,喝起来会比较好喝。
经期减肥吃6大瘦身食谱 周减20斤
Romee Styijd减肥食谱 刘雯减肥食谱Taylor Hill减肥食谱Josephine Skriver减肥食谱Cindy Bruna减肥食谱Kate Grigorieva减肥食谱Maria B
生吃柠檬可以减肥吗 新鲜柠檬怎么吃减肥最快
强劲柠檬减肥食谱 1周快速瘦15斤
谁说减肥就必须放弃美食:越吃越瘦减肥食谱推荐
家常减肥食谱有哪些 家常减肥食谱大全
春夏瘦身 必吃6款美味蔬菜减肥食谱
最健康的1日减肥食谱 照着吃必瘦
3款柠檬减肥食谱 让你3天狂瘦8斤
香蕉蜂蜜减肥食谱 一周瘦8斤靠谱
怎么吃火龙果最减肥 必吃4大食谱
经期减肥吃6大瘦身食谱 周减20斤
靠吃减肥?这些食谱让你越来越瘦
吃什么最减肥 5大减肥食谱疯狂瘦
强效柠檬减肥食谱 1周快速瘦12斤
周末必吃2日减肥食谱 瘦个一大圈
柠檬汁瘦身有奇效 4大食谱别错过
春季1周减肥食谱 快速瘦10斤靠谱
牛奶蜂蜜柠檬汁 秘制4款美容食谱食谱
7款豆浆减肥食谱 快速瘦10斤靠谱
夏季减肥吃什么 必吃4大瘦身食谱
减肥瘦身食谱 减肥食谱大全
8款生姜减肥食谱 驱寒瘦身很靠谱