胳膊粗怎么减?简单5个瘦臂运动解决拜拜肉烦恼
本文已影响3.11W人
本文已影响3.11W人
【导读】:不管是胖MM还是瘦MM,大多都有手臂松松垮垮的毛病。平时本来也很难以锻炼到手臂,加上赘肉的堆积,拜拜肉自然就找上门啦!究竟怎么减瘦臂赘肉最快最有效呢?
本站原创文章 禁止转载
不管是胖MM还是瘦MM,大多都有手臂松松垮垮的毛病。平时本来也很难以锻炼到手臂,加上赘肉的堆积,拜拜肉自然就找上门啦!
不仅如此,淋巴堵塞也是导致手臂赘肉堆积的原因之一。不用再想方设法的藏拜拜肉啦,今天就跟大家分享几个有效的瘦手臂运动,帮助你瘦出纤细双臂来。
5招通淋巴减少手臂赘肉
第一招:双手合十
双手在胸前合十,手肘抬平,尽量向身体两侧打开。
吐气的同时,将手臂抬高,达到与肩膀水平的位置,不要弯腰驼背,手肘尽量打开。
第二招:蝴蝶袖拜拜操
双手在身后伸直抬起,高度以感受不舒服为止。然后上下扭转手臂,动作像是在说拜拜。
第三招:手臂拜拜操
双手手臂在身体两侧稍稍抬起,配合呼吸,扭转手臂,做在身体两侧画圈的动作。
第四招:手臂训练操
膝盖弓起,脚掌着地,双手反手支撑身体
身体下躺,手臂弯曲,然后恢复上一个动作,主要锻炼手臂大臂,有助于紧实双臂。
第五招:手臂肌肉训练
找一个凳子做辅助,锻炼手臂大臂肌肉。
简易瘦手臂瑜伽操 击退恼人拜拜肉
拜拜肉是哪块肌肉怎么形成的 怎么瘦手臂拜拜肉
7个方法瘦手臂 摆脱恼人拜拜肉
简单3招瘦手臂 一起跟拜拜肉说不!
夏日紧急瘦手臂运动 甩掉拜拜肉
5个瘦手臂最有效的方法 快速摆脱恼人拜拜肉
怎么瘦胳膊,一篇告诉你手臂拜拜肉怎么减
按摩+运动轻松摆脱拜拜肉烦恼 这个夏天就要露!
简单的瘦手臂运动:每天3分钟甩掉拜拜肉
手臂上的肉怎么减肥?局部瘦身之减拜拜肉
郑多燕瘦手臂减肥舞 4个动作甩拜拜肉
这个夏天跟拜拜肉说拜拜 8个快速瘦臂小妙招
胳膊风湿痛怎么解决
胳膊上的肉很松怎么减 怎么瘦胳膊大臂和肩膀图解
甩开恼人拜拜肉!4式运动紧实手臂
怎么瘦手臂上的拜拜肉 每天9动作还你小胳膊
5个动作瘦手臂 快速甩掉拜拜肉
夏季男人露胳膊肌肉 怎么手臂肌肉的锻炼
5组瘦手臂运动 消灭拜拜肉变纤细
你知道胳膊粗壮有多雷人吗?5式瘦臂运动秀出天鹅臂
如何减胳膊上的肉?8个哑铃瘦臂运动轻松甩掉蝴蝶臂
拜拜肉太难减?3组弹力带运动快速瘦手臂
简单5式瘦手臂操 拜拜肉不再赖上你