手臂上的肉怎么减肥?局部瘦身之减拜拜肉
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
【导读】:没有一双纤瘦紧致的手臂,怎么hold住吊带装?手臂上的肉平时很难运动到,松弛也很正常。今天跟大家分享几个简单瘦手臂的运动,帮你紧致手臂。
日常生活中,大多都是用到手掌或是下臂的力量!上臂掰掰袖的三头肌,反而很少运用到,所以肌肉就容易松松垮垮软软的~但小编知道太复杂的运动绝对会拉低持续度!所以特别请Yuli老师教大家超简单、不困难的两步骤KO掰掰袖运动!
松软掰掰袖—>>紧实好纤细
Step 1:四足跪姿、手掌撑地
手掌撑在肩膀正下方,膝盖建议後退一点,让重心往前。
Step 2:手肘对向大腿放下贴地
双手的手肘对着自己大腿的方向放下贴地,再吐气起来。
ps.这个动作要特别注意!
手肘不要往左右两侧打开,否则会练不到正确的掰掰袖肌肉位置唷!
*进阶版:手肘下来一半就撑地起来!
强效瘦手臂运动 拜拜肉一次搞定
瘦手臂的最快方法 轻松告别拜拜肉
胳膊瘦了全身才显瘦!3组手臂运动甩掉拜拜肉
如何瘦手臂和肩膀?4招去掉拜拜肉变身香肩美人
都是拜拜肉惹的祸!8个瘦臂技巧打造纤细手臂
手臂拜拜肉怎么减 手臂上的拜拜肉怎么减
手臂粗壮超显胖!8组哑铃瘦臂运动快速甩掉拜拜肉
拜拜肉怎么减:4招助你减掉手臂拜拜肉找回自信魅力
怎么瘦胳膊大臂?手臂上的肉怎么减?手臂减肥
手臂拜拜肉怎么减 减掉手臂拜拜肉的方法
教你甩掉拜拜肉的正确方法 快速瘦手臂
这个夏天跟拜拜肉说拜拜 8个快速瘦臂小妙招
紧实手臂赘肉还得靠哑铃 甩拜拜肉就练这三招
每天60秒瘦臂操 1周紧实手臂消除拜拜肉
OL最爱的瘦手臂方法 告别拜拜肉
五个瘦手臂动作 伸手不见拜拜肉
瘦手臂真的不难!四招甩开拜拜肉
运动瘦手臂操 消除恼人拜拜肉
瘦手臂的最快方法 三招搞定拜拜肉
怎么减腹部的赘肉 怎样去掉腹部的赘肉怎样减腰腹部的赘肉怎么减去腹部的赘肉怎么减下腹部的赘肉
OL轻松瘦手臂法 拒绝拜拜肉
手臂肉多如何减 赶走手臂拜拜肉要用对方法
女星也有拜拜肉烦恼 怎样瘦手臂最有效?