上半身显瘦的关键在于手臂!6组运动甩掉拜拜肉
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【导读】:胳膊太粗的话压根不敢露,稍微紧身一点的上衣也不敢尝试,因为太显壮了!上半身显瘦的关键在于手臂,那么怎么瘦胳膊上的赘肉呢?下面跟大家推荐几组有效的瘦臂运动。
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胳膊太粗的话压根不敢露,稍微紧身一点的上衣也不敢尝试,因为太显壮了!上半身显瘦的关键在于手臂,那么怎么瘦胳膊上的赘肉呢?下面跟大家推荐几组有效的瘦臂运动。
第一组:常见的俯卧撑运动,可以有效锻炼到胳膊大臂,减少赘肉烦恼。
第二组:反手支撑身体,单腿抬起,借助双臂的力量做上下运动。
第三组:双腿并拢抬起,做俯卧撑运动。
第四组:侧卧,单手支撑身体,另一只手搭放在肩膀位置,双腿伸直并拢,做起身运动。
第五组:身体呈三角形,双腿始终保持直立紧绷的状态,做上半身运动。
第六组:俯卧撑+收腿运动,不光能减手臂赘肉,还能瘦腿哦!
每组动作坚持15下,重复2-3组,视个人情况而定。都是很容易做到的动作,但是一整套做下来也不轻松哦!不用去健身房,宅在家里也可以练出好身材呢!快行动起来吧!
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