屁屁松垮又肥大真的看不下去了!瘦臀的最快方法
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【导读】:臀部赘肉多真的超级影响身材曲线,怎么才能有效减掉屁屁上的赘肉,让臀部更加挺翘呢?下面这几个小妙招可以帮到你。
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屁屁肥大是很多女生的困扰,穿裙子的时候没什么影响。但一穿紧身裤,包臀裙的时候,松垮的大屁屁就遮不住了。臀部赘肉多真的超级影响身材曲线,怎么才能有效减掉屁屁上的赘肉,让臀部更加挺翘呢?下面这几个小妙招可以帮到你。
【避免久坐】
90%的大屁屁都是久坐导致的,再加上办公椅松软舒适,久坐后屁屁很容易变大变宽。想要改善肥臀现状,先从避免久坐开始。能站着就不坐着,坐一段时间后就起身活动一下身体,做一些简单的拉伸动作。
【爬楼梯】
爬楼梯的过程中,臀部和大腿肌肉能得到有效的拉伸,可以防止下半身赘肉的堆积,有效塑造紧致的臀部和大腿。不要太依赖电梯啦,能不坐的时候就尝试一下爬楼梯吧。
【饭后活动一下】
吃完饭后就容易立马找凳子坐下休息?这样不仅容易坐出大屁屁,还容易坐出大粗腰!饭后稍微活动一下身体,可以有效防止脂肪堆积哦!
【坐硬凳子】
如果不能避免每天久坐的话,就换掉舒适柔软的凳子,换成硬板凳吧。这样可以有效防止臀部变形,也可以选择美臀垫,帮助臀部塑形。
【日常美臀小动作】
仰卧,膝盖弯曲,双脚脚掌贴地。
双腿回收,用手抓住脚踝的位置。
腰部臀部用力,身体抬起,手紧握脚踝,保持10秒,然后放下,再重复。
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