三招重塑比基尼桥 性感惹火一夏
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【导读】:如今瘦不仅仅是评判女生身材好坏的标准了。最新的秀身材标准是你有比基尼桥吗?什么是比基尼桥呢?比基尼桥怎么练?带着这些疑问一起往下接着看吧。
什么是比基尼桥?
比基尼桥,是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后,躺下时的腹部够平坦的话,小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的“桥状效果”。如今的比基尼桥已经成为某种瘦身的标准。那么性感比基尼桥怎么练呢?
动作一:
侧卧,手撑起头部,下面一条腿弯曲向后,上面一条腿努力向上抬起。这个动作开始做起来比较困难,但是针对于侧边腹部赘肉非常有帮助哦。
动作二:
平躺,双腿抬起跟身体呈90度角,保持腿部不动,双手向上抬起,努力够到脚尖。这是一个连贯性动作,坚持做下来有效收紧腹部肌肉。
动作三
平躺,小腿弯曲与地面呈90度,利用腹部使臀部和腹部离开地面,坚持15秒。这个动作即收腹又提臀,一举两得。
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