不是只有马甲线 练出比基尼桥才性感!
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
【导读】:如今一提到好身材,大家都会想要马甲线,其实真正性感的不止马甲线,还有比基尼桥。对于女生来说,练出比基尼桥才是完美身材的最高标准。
虽然练成马甲线很让人钦佩,但是你知道么还有一种纤瘦又紧实的标准叫“比基尼桥”么,因为小腹赘肉真的很难减,所以如果身边有这样身材完美的人简直太牛了。
比基尼桥是什么?
所谓“比基尼桥”即是女性穿上比基尼后,因纤瘦而令裤子被髋骨撑起,未能完全贴着小腹,形成似是“桥梁”的罅隙。“比基尼桥”热爱者最近纷纷把其自拍“桥照”,在社交网站twitter上附加标签,放上互联网分享,这些照片在短短廿四小时便已被上传逾二千四百次。
如何练成比基尼桥
腹部减肥操
坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。
第一组:自行车减肥法。双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下。
第二组:同上面的姿势,双腿同时向上弯曲,再同时向下伸展,注意腰部不能上顶,应尽量使腹部与胃部收缩,然后再尽量接近,以达到腹部亦紧亦舒,每天坚持20下。
带脉、神奇的瘦腰穴位
带脉位于腰部最细的部位,也就是两侧、与肚脐同一水平线位置,这个穴位是人体最有效的减肥大穴,每天按摩能够帮助减少腰部赘肉,同时还能有效改善腹胀、便秘的问题,令小腹变平坦。
每天早晚躺在床上,侧身放松时敲打,每侧各200下,对于纤瘦腰肢效果明显,如果你有便秘毛病,敲打两天就会见效。
睡前100次推腹按摩
消除小肚子最有效的就是腹部按摩,每晚沐浴之后,用手掌从脐部上方、胸骨下方开始,由上向下推按,按摩时要略微施力为妙,然后再围绕脐周,顺时针和逆时针各按摩100次,一周下来,你会发现腹部变平坦了解许多。
当然除了每天去健身房或者定期做瘦腰腹的动作,全身减肥以及局部瘦身还是要坚持的,最便捷的方式就是找一款适合自己的减肥瘦身操每天跳起来吧!
丰乳翘臀+马甲线 周韦彤比基尼狂晒好身材
不节食不吃药!隋棠产后练出惊人马甲线
女生练马甲线必学的9个动作 如何练马甲线图解
现在不练何时练?趁冬打造性感马甲线身材
马甲线怎么练图解?练马甲线最有效的3个运动
女生怎么练出马甲线?马甲线速成教程
拥有腹肌的女孩更性感!马甲线运动赶紧练起来
练出马甲线这个夏天不用愁!9组高效运动练腹肌
完美川字腹肌不是梦!简单2招在家轻松练出马甲线
简单八招练出性感马甲线 你也能做“炫腹狂魔”
女生怎么练马甲线有效 女生练马甲线简单动作
Angelababy晒马甲线照片 Angelababy马甲线是怎么练出来的
练马甲线不用做仰卧起坐!弹力带也能轻松练出腹肌
马甲线是腹肌吗 马甲线要多久才能练出来
练马甲线不能吃什么 练马甲线的十大禁忌
什么是马甲线身材呢 4招教你练出性感马甲线
最火的腹肌马甲线训练方法 练出好身材才是王道
腹肌已经OUT了!练出性感人鱼线才是王道
马甲线是什么样的 马甲线和人鱼线的区别女生马甲线要练多久马甲线怎么练练马甲线吃什么
女生马甲线锻炼方法 在家也能练出马甲线
马甲线怎么练?胸大不如腹肌性感
马甲线是什么?如何练出性感马甲线
卷腹能练出马甲线吗 卷腹多久才能练出马甲线