如何快速减肚子 四大方法绝对有效
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【导读】:减肚子的确是个老大难,究竟怎样减才能达到最完美的效果呢?以下4大方法,让你立马瘦。
一、喝茶瘦腹法
一般爱喝茶的女生不会很胖,肚子也不会很肥。其实,喝茶的确是帮助女人减肚子绝佳方法。也别是荷叶茶和乌龙茶。荷叶茶是分解脂肪最佳茶类,并能帮你改掉喜欢吃油腻食物的饮食方式,然你从内而外都能变瘦。而乌龙茶则是能通过肠道排出脂肪,让你能轻松瘦身。
二、保持良好的坐姿也能减肚子
不仅是上班族还是学生,最大的弊病就是经常坐着。其实,只要你保持良好的坐姿,不仅不会让你腹部的赘肉横生,还能帮你减掉至少2斤的肥肉。
三、尽量少吃含油的食物
在因伤上一定要选择一些少油的食物,并尽量用橄榄油取代炒菜时的色拉油,并保证一餐只用一小勺油的原则。只要你管住了你的嘴,想要瘦身也并非难事。
四、利用睡觉也能瘦腹
当你睡觉的时候,不妨来坐坐瘦腹小动作。比如你平躺在床上,头部向上,膝盖弯曲脚掌放在床上,然后利用臀部的力量让身体与屁屁形成水平线。每天做个60次,分成3组来就就可以了。
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