超简单方法赶走“萝卜腿”
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【导读】: 很多腿部粗壮的“萝卜腿”女性害羞地连短裙都不敢穿,其实修长而健美的双腿并不都是天生的,后天的锻炼也能使腿部变得好看。 穿牛仔裤的季节,让我们一起改造这烦人的萝卜腿吧!
很多腿部粗壮的“萝卜腿”女性害羞地连短裙 都不敢穿,其实修长而健美的双腿并不都是天生的,后天的锻炼也能使腿部变得好看。 穿牛仔裤 的季节,让我们一起改造这烦人的萝卜腿吧!
1.看电视的时候,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8~10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
2.在床上也能有所作为,坐在床边,将枕头夹在小腿中间,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势3秒左右,然后放下,重复动作10~15次。
3.大多数女性白领都是坐班族,而且坐的时间都很长,因此工作时间的锻炼也不能放松,双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地并排站立,提起脚跟,保持2、3秒放下,做15个,每日做5~6次,这个动作能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
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