七招秘笈 让瘦腿变的简单
本文已影响7.54K人
本文已影响7.54K人
【导读】: 已经步入了冬天,MM本以为可以把粗粗的大腿完全的藏起来了,可是走在大街上看着别人穿着那迷人的冬裙,让MM心动不已,她们也希望自己也能够尽情的展现自己的美腿。可是那粗壮的大腿却让她们退缩了?其实MM不用...
已经步入了冬天,MM本以为可以把粗粗的大腿完全的藏起来了,可是走在大街上看着别人穿着那迷人的冬裙,让MM心动不已,她们也希望自己也能够尽情的展现自己的美腿。可是那粗壮的大腿却让她们退缩了?其实MM不用烦恼啦,下面小编告诉MM们七大瘦腿秘诀给你,让你轻松解决粗腿烦恼。第一大秘诀:干洗腿。
用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
第二大秘诀:揉腿肚。
将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
第三大秘诀:扭膝。
我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
第四大秘诀:扳足。
将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。
第五大秘诀:轮蹬。
每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
第六大秘诀:搓脚。
用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
第七大秘诀:暖足。
暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持。
动感单车会让腿变粗吗 动感单车瘦腿还是粗腿
不光瘦腿还美腿!简单两组拉筋瘦腿运动GET起来
瘦腿美腿最简单方法 揉揉跳跳腿变瘦
夏季轻松瘦腿 只需简单三招
怎样让粗腿变细腿:简单的小动作让你快速瘦腿
瘦腿的最快方法 简单6动作轻松瘦腿
露腿的季节来临!这七招让腿部线条更美
七个超有效简单小动作 提臀又瘦腿
新娘莫文蔚忙瘦身 分享私人瘦腿秘笈
简单七招 让女人远离失眠状态
怎样瘦腿让腿变长?女生瘦腿的最快方法
最时尚的单品其实是大长腿!简单2招练就性感美腿
李小冉六大强效瘦身秘笈 变白变美
瘦腿最快的七个方法 一周腿变细
网友瘦腿秘笈 象腿减掉11CM
怎样让小腿变瘦 让小腿变瘦最有效的方法
小腿粗壮怎么减最简单 5个简单瘦腿小动作
最简单瘦腿方法 改变走路姿势悄悄塑美腿
瘦腿的最快方法 瘦腿的妙招
粗腿怎么瘦下来 简单有效的瘦腿方式
简单的短发 让你变得不简单
走路7招让你简单轻松瘦身
七个瘦腿秘方让粗腿速变细