产后坐月子 10个误区让你落下月子病
本文已影响3.01W人
本文已影响3.01W人
【导读】:医生一直强调,产妇生完孩子要科学坐月子,可是还是有很多妈妈坐月子时还是听信一些老人们的风俗和规矩,走入产后恢复的几个误区,不仅会让身体恢复慢,还容易产生月子病。
医生一直强调,产妇生完孩子要科学坐月子,可是还是有很多妈妈坐月子时还是听信一些老人们的风俗和规矩,走入产后恢复的几个误区,不仅会让身体恢复慢,还容易产生月子病。
误区一:“门窗紧闭”
不少人以为产妇怕风,风是“产后风”(指产褥热)的祸首,因而将产妇房屋的门窗紧闭,产妇则裹头扎腿,严防风袭。
事实上如果室内卫生环境差、空气混浊,很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。
如果夏日里门窗紧闭,裹头扎腿,还会引起产妇中暑,实不可取。
误区二:“越晚下床越好”
许多人认为产妇体质虚弱,需静养,就让其长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃。
其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动,很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时,产后盆腔底部的肌肉组织也会 因缺乏锻炼,托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血液流速增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,早日恢复原来的收缩力,从 而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第3天便可下床行走。
误区三:“不能洗头洗澡”
不少地方有这样一种习俗:产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体更易让病原体侵入,因此产后讲究个人卫生是十分重要的。顺产后两三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。
误区四:“应忌口”
许多地方的产妇都有忌口的习惯,诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。
其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物是不能满足身体需要的,且不利于乳腺分泌乳汁。
误区五:“菜越淡越好”
有些“土政策”这样规定:不让产妇吃盐——在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。
事实上,这样做只会适得其反,稍吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分。
误区六:“不能刷牙”
产妇应比一般人更注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多,食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,而且口腔感染还是产褥感染的来源之一,因此,许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷1次牙,如能在每次进餐后都刷牙、漱口,对健康更为有利。
误区七:“汤比肉有营养”
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。
误区八:“鸡蛋吃得越多越好”
鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个,不但吸收不了,还会影响对其他食物的摄取,因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足够了。
误区九:产后24小时“开奶”
一些地区的产妇以为:在产后24小时后才能给新生儿喂奶,认为开奶早不好。而事实正好相反,开奶越早越好。因为婴儿吸吮乳头既可以促进乳腺分泌 乳汁,又有利于子宫收缩,使子宫早日恢复,同时,新生儿也能及早得到营养丰富的初乳,可谓“一举三得”。一般情况下,产后30分钟即可哺乳。
误区十:“满月即可恢复性生活”
由于人们都习惯于把满月当做产妇身体完全复原的标准,所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活,实际上,这样做为时尚早。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤,在4周内是不可能完全愈合恢复的。专家们认为,产后过6~8周再恢复性生活才是安全的。
产后腰痛伤不起 坐月子四招可预防
产后为什么要坐月子:坐月子的误区
产后用束腹带塑身衣减肚子三个误区
老外不坐月子 为什么不得月子病?
7月份坐月子穿什么衣服 夏天7.8月份怎样坐月子
产后如何补充营养 坐月子饮食8个原则
坐月子有哪些禁忌误区 产后坐月子传统误区分享
坐月子分几个阶段?坐月子吃什么可以恢复身体?
秋季坐月子 产后新妈怎样补身体
30天坐月子远不够 产后恢复需42天
吴雨霏怀二胎 熬过流产10月前刚产下儿子
美国女人不坐月子 产后如何修养
坐月子几月份最好 夏天坐月子好还是冬天坐月子好
孙怡产后出院 孙怡坐月子了吗
坐月子可以下床走动吗 坐月子要一直躺在床上吗
立秋后坐月子注意什么 立秋以后坐月子热吗
十月份坐月子注意什么?10月份坐月子注意事项
神奇橙子减肥法 让你1个月瘦10斤
科学坐月子 产后正确刷牙方法
教你几招挑到好月嫂 让你舒心坐月子
剖腹产后坐月子吃什么好?
坐月子是30天还是42天 坐月子30天和42天区别
坐月子吃什么好 坐月子饮食禁忌