凯特王妃产后10小时出院 不坐月子吗?
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【导读】:凯特王妃二胎生了一个小公主,产后十小时后就踩着高跟鞋抱着女儿亮相,不坐月子立马引起网友热议。似乎在西方就没有坐月子的说法,而东方女性生完孩子都要坐月子,这之间到底有什么不同呢?
大部分西方女性都没有坐月子这个说法,辣妈维多利亚也是产后一周就开始健身,7周就恢复完美身材。根据专家解读,这与中西方生活习惯有关,西方孩子更注重户外活动,饮食结构也主要以高蛋白为主,并且健身十分流行,身体素质优越。这方面我们确实有差距,不过虽然达不到这种程度,也不用像传统坐月子方式学习。做好产后恢复训练才是王道,如大幂幂和小S,养好身体的同时也能恢复好身材。
当年凯特王妃生乔治小王子时,产前除了肚子大点,身体其他部位也变化不大,产一个月的时候,我们就看到凯特的身材恢复得差不多了,3个月之后,她的腹部平坦得让人惊奇,奇迹般地恢复了完美身材,身形修长小腹平坦根本看不出刚生完孩子。
这种情况除了健身与护理外,健康合理的饮食也是非常重要。产后妈妈的饮食原则以均衡饮食为基准,若是为了减肥而节食,就会减慢身体的代谢能力,令脂肪难以燃烧,从而影响减肥效果。而且要是哺乳妈妈的话,没有摄取足够营养,身体自然会变得虚弱多病,那妈妈的乳液又怎会有足够营养供给小宝宝呢!
专家观点:坐月子的概念有渊源
以前中国人生活条件、物质条件和环境都不是很好,水质、家里通风条件都不理想,而产妇正处于抵抗力偏低的时期,所以坐月子的主要目的是让产妇预防产褥感染。另外,要求坐月子期间产妇包得严实一点是为了防止呼吸道感染,吃东西讲究一点、水烧开并沉淀之后才能刷牙洗脸,都是为了更卫生。除了产妇要补充营养外,我们还强调母乳喂养。比如广东人强调月子里要吃猪脚姜,猪脚姜有高蛋白,含钙量高,是很好的营养补充。
西方女性生活条件相对较好,外部环境包括水质、空气质量等都能达标,所以对他们来说中国坐月子讲究的细节可能不是那么必要。相对来说,西方国家饮食一直是高蛋白,所以也没有那么多讲究。
新妈妈饮食要注意
要健康地修养,首先要少食多餐,三餐以外,可加一些如水果、车厘茄、青瓜作小食。要多补充水分,每日至少要饮用有8杯250毫升水,可有助增强代谢能力及排毒。
食物要少糖、少油、多纤维,进食多款高抗氧化水果,如士多啤梨、蓝莓、红莓等,来加强排毒能力及减少橙皮纹情况。
产后禁忌饮食
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。
为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育,当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子 期间服用人参,会因兴奋难眠而影响精力恢复。此外,分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至 大出血。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时适量服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。人参属 热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,导致拉肚,引起产后腹痛、恶露不行等。
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