夏季宝宝需要的消暑食品
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
夏季宝宝需要的消暑食品,夏天炎热又高温导致很多人胃口都不好。特别是宝宝,身体正处于发育阶段,食欲不佳会影响营养的吸收。那么现在分享夏季宝宝需要的消暑食品!
夏季宝宝需要的消暑食品1
西红柿汤
适合年龄:3个月以上的宝宝
原料:新鲜西红柿
1。西红柿清洗干净,把西红柿切成大块;
2。把西红柿放入开水中,果肉与水的比例约为1:3,煮5分钟;
3。把西红柿渣去掉,倒出汤水,装入奶瓶,稍微晾凉后就可以给宝宝喂食了。
丝瓜瘦肉粥
适合年龄:6个月以上宝宝
原料:丝瓜50克,瘦肉40克,白粥1小碗
1。将丝瓜去干净外皮;
2。丝瓜切小块,瘦肉剁成末;
3。待锅内白粥煮开后,放入瘦肉煮至变色。
4。放入丝瓜丁,煮熟后调节器味,就可以盛出来了。
南瓜拌饭
适合年龄:9个月以上宝宝
南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质,有驱除蛔虫、绦虫之功效。
原料: 南瓜1片,米50克,白菜叶1片,食盐、食油和高汤各适量。
1、南瓜去皮后,取一小片切成碎粒。
2、白米洗净,加汤泡后,放在电饭煲内,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂,略加油、盐调味即成。
夏季宝宝需要的消暑食品2
★秘制酸梅汤
原料:干乌梅250克、挂花50克、甘草50克、冰糖500克
做法:
1.乌梅放入冷水内,提前泡发。
2.将泡好的乌梅连同桂花和甘草用纱布包起来,扎紧口。
3.煮锅内注满水,放入纱布包,大火烧开。
4.煮沸后加入冰糖,小火熬煮3个小时。喝的时候,根据个人口味加入适量凉白开水。
Tips:
酸梅汤是我国传统的消夏冷饮,乌梅能消暑祛烦,安心补中,生津止渴,消痰益精。甘草号称中草药之王,在中药里应用很广,具有补中益气、清热解毒、祛痰止咳的功效。
★绿豆凉糕
原料:绿豆500克、冰糖200克、蜂蜜适量、琼脂10克
1.绿豆洗净,提前24小时泡发。
2.将泡好的`绿豆放入锅内煮烂,然后用筛网过滤出绿豆沙。
3.把绿豆沙连同煮豆的水再次注入煮锅内,加入冰糖和蜂蜜,不停搅拌,小火熬至冰糖融化。
4.煮锅洗净,注入适量的清水,沸腾后加入琼脂,煮至融化。
5.在琼脂汁内放入刚才煮好的绿豆沙,搅拌均匀,趁热倒入模具中,晾凉后切块。
绿豆在我国已有两千多年的栽培史,自古以来就被作为解暑佳品。其性凉味甘,有清热解毒、解渴消暑、利尿润肤的功效,能预防中暑,治疗食物中毒。
★银耳水果羹
原料:银耳50克、冰糖100克、枇杷1个、木瓜100克
1.银耳用冷水泡发,洗净,去掉根部的黄色部分。
2.锅内注入适量的冷水,加入银耳。大火煮沸后,放入冰糖,小火熬至银耳粘稠状。
3.把切成小粒的枇杷和木瓜放入银耳汤内,再次大火煮沸,然后关火。
4.银耳羹晾凉后,即可食用。
银耳是我历史悠久的特产,历代的医学家都认为,银耳具有补肾、润肺、生津、止咳的功效。木瓜有帮助消化的功能,也有润肺、止咳、消暑解渴的功效。枇杷中含有能够助消化的有机酸,对增进食欲非常有用。
★椰汁芒果西米露
原料:椰汁1罐、西米50克、芒果1个
1.煮锅放入冷水,大火煮沸后,放入西米。
2.锅内的水保持微微沸腾的状态,不断用汤勺搅拌,防止粘底。
3.等西米呈现透明状里面只有一点点白芯的时候,关火。盖上锅盖,闷15分钟,直至西米完全透明。
4.芒果切成小粒,放进煮好的西米中,再倒入适量的椰汁即可。
西米是印度尼西亚特产,用木薯粉加工而成,是一种加工米,形状像珍珠。西米主要成分是淀粉,有温中健脾的功效。芒果是著名的热带水果,被誉为热带水果之王,含有非常丰富的维生素C。椰汁是很好的夏季饮料,能够清凉消暑、生津止渴。
★奇异果酸奶奶昔
原料:猕猴桃1个、酸奶1杯、原味冰激凌2勺
1.猕猴桃去皮,切成块。
2.把酸奶、猕猴桃、冰激凌放进搅拌机,搅拌均匀即可。
猕猴桃细嫩多汁,酸甜可口,营养极为丰富。它的维生素C含量比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍。据美国Rutgers大学食品研究中心测试,猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。另外,妈妈们还可以根据宝宝的喜好,换用其他的水果也能做成美味的奶昔。
★果珍藕片
原料:鲜藕500克、果珍冲饮适量
1.鲜藕去皮,切成薄片,放入冷水里浸泡10分钟。
2.锅内放水煮沸,放入藕片煮5分钟,直到藕片呈半透明状。
3.煮好的藕片放入冷水内,洗去表面的粘液。
4.果珍冲调好,比平时喝的要浓一些。
5.把冲好的果珍倒入锅内,加入藕片,煮沸后关火,浸泡5个小时以上即可。
藕含有丰富的碳水化合物和维生素C。中医认为藕性味甘寒,有除烦解渴、健脾开胃的功效
秋季宝宝需要打哪种疫苗
宝宝厌食需要补锌吗
三伏天宝宝吃什么好?这些消暑食物让宝宝胃口好
怎么判断是否需要给宝宝添加辅食
夏季宝宝吃什么解暑 夏季宝宝解暑吃什么
七要诀MM夏季喝茶消暑需谨记
宝宝秋咳需要注意的饮食禁忌
夏季宝宝厌食怎么办
宝宝中暑了呕吐怎么办 宝宝中暑吃什么药
预防宝宝中暑的食疗
西瓜美味又消暑 给宝宝吃讲究多
了解季节的养生特点和宝宝的需要
夏季消暑吃什么食物好
宝宝辅食需要加盐吗
夏季小宝宝衣食住行注意事项
宝宝秋季饮食良品推荐
宝宝夏季中暑的原因?宝宝夏季中暑了怎么办?
夏季4款宝宝食谱清凉又开胃
冬季带宝宝出门需要准备什么
夏季宝宝饮食
宝宝社交需要宝爸宝妈如何培养
周岁后的宝宝需要什么样的食物
夏季需注意保养的珠宝有哪些种类
夏季养生消暑的美味食物
新生宝宝都需要准备什么物品
宝宝夏季饮食 适当补“盐”
宝宝肉类辅食添加需要注意什么
夏季宝宝防痱消痱方法
夏季宝宝健康吹空调必备物品
3-6岁宝宝饮食需要遵循的5个原则
宝宝辅食需要研磨碗吗
给宝宝添加辅食需要注意的四种情况
夏季消暑+养颜食物 7款美容汤食谱