孕妇脚肿如何消肿
本文已影响5.68K人
本文已影响5.68K人
孕妇脚肿如何消肿。在孕期由于身体内的某种激素出现混乱的原因。孕妇在怀孕期间出现脚肿是属于一种比较常见的现象。如果出现了脚部的浮肿要如何消肿呢?今天和大家说说孕妇脚肿如何消肿。
孕妇脚肿如何消肿1
1、饮食调理
孕妇脚肿怎么办?首先就应注意从饮食入手,注意饮食的调节。日常饮食中食物尽量保持清淡,避免过咸、过油腻;要保证优质蛋白的摄入;同时控制水分的摄入,保持按需摄入即可,避免喝太多的水。
2、进行适量运动
很多孕妇脚肿较大程度是因为长时间站立或是坐着造成的,此时要问“孕妇脚肿怎么办”,当然就是进行适量运动咯。
如饭后进行一定程度的散步;坐一段时间就起来活动活动;常对腿部进行按摩也;若有条件,可常进行小幅度的游泳;这些都有助于有效的消除孕妇脚肿现象。
3、合理使用托腹带
随着宝宝的不断增长,子宫不断扩大压迫到下肢的经脉,导致下肢血液循环不畅孕妇脚肿现象到怀孕后期会慢慢加重,此时的孕妇脚肿怎么办呢?
建议此阶段孕妇可尝试合理使用托腹带,能帮助有效减轻子宫的压迫,从而缓解脚肿的症状。
缓解孕期水肿,准妈妈要注意以下的饮食原则:
一、进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证进食肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质,贫血的孕妇每周要注意进食2—3次动物肝脏,以补充铁。
二、进食足够量的蔬菜水果。孕妇每天要保证进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,多吃可以提高机体的抵抗力,加强新陈代谢,还可解毒利尿。
冬瓜有利尿消肿、解毒化痰的功效,对妊娠水肿食疗效果较好。取鲜冬瓜500克,活鲤鱼1条,加水煮成冬瓜鲜鱼汤,可治妊娠水肿及小便短赤。西瓜同样具有清热解毒、利尿消肿的作用,适于治妊娠水肿。
三、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。
四、控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇,应适当控制水分的摄入。
五、少吃或不吃难消化和易胀气的食物。油炸的.糯米糕、白薯、洋葱、土豆等都属于难消化和易胀气的食物。准妈妈要少吃这些食物,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
孕妇脚肿如何消肿2
1、孕妈首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。
2、孕妈要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
3、 孕妈不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。
4、 控制水分的摄入。水肿较严重的孕妈应适当控制水分的摄入。
5、 孕妈要少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
6、孕妈在怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妈的脚容易浮肿,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重而且不诱气,会使浮肿加重,鞋底滑、跌跤的可能性大。
脚肿孕妈休息如何注意
1、休息。需要久站、久坐工作的孕妈,水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。
2、抬高双腿。孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3、孕妈如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。
上面就是和大家介绍了关于孕妇脚肿怎么消肿的知识,相信大家看完之后对于这个脚肿的了解可以更加清楚。孕妇的身体在生活中是需要家属进行照顾的,一般的不适可以通过生活中进行调理的,这样对孕妇的身体才会有更多的好处。
孕妇脚肿怎么办:孕妇脚肿的原因及5个缓解的小妙招
日常消肿小妙招 不做“肿”美人
如何消除眼皮浮肿
孕妇脚肿怎么办吃什么好消水肿
脚扭伤如何消肿 教你如何快速消肿
夏天脚肿是什么原因 夏季久坐脚肿了怎么办
脸睡肿了怎么快速消肿呢
夏天容易脚肿什么原因导致的?夏天脚肿该如何消肿
腿水肿吃什么消肿最快
没睡好眼睛肿了怎么快速消肿呢
经期会水肿吗 经期水肿吃点什么能消肿
谢娜脸浮肿被疑怀孕 女星消除脸肿有妙招
被蚊子咬肿了怎么消肿
皮肤过敏如何消肿
孕妇脚肿有什么方法消肿 教你如何缓解孕妇脚肿
孕晚期脚肿是男孩女孩 孕晚期脚肿是什么原因
淋巴按摩消肿法 消除水肿立瘦一圈
如何快速消除脸部水肿
何洁怀二胎脸肿手肿 女星孕期容貌丑到爆
早上怎样快速消水肿 消除眼睛浮肿的方法
如何快速消水肿眼睛
对抗水肿型肥胖 巧喝红豆消肿汤
眼睛肿了怎么办才能快速消肿?让眼睛快速消肿的小妙招