为什么夏天坐月子容易忧郁
本文已影响8.5K人
本文已影响8.5K人
为什么夏天坐月子容易忧郁,每个人在生完孩子之后都会坐月子的,但是有些人说在夏天坐月子会很容易忧郁,对于这种情况很多产妇都想知道是什么原因,下面小编分享为什么夏天坐月子容易忧郁,一起来看下吧。
为什么夏天坐月子容易忧郁1
为什么夏天坐月子更容易抑郁——
1、“不能洗头洗澡”易患产后抑郁
受传统“坐月子”观念的影响,许多新妈妈不敢在月子里洗澡,甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行。但是新妈妈汗腺分泌活跃,又正值炎热的夏天,易于出汗,加之乳房、溢乳、哺乳和恶露排泄等情况,这些生理上的不适会给产妇带来严重的情绪影响,容易产生抑郁。
解析:夏天生产的产妇应更注意个人卫生,洗澡完全是可以的,也是必要的。一般坐月子规定为6周,如果分娩顺利,会阴部无裂伤,剖宫产术会阴侧切术后,只要伤口愈合良好就可以洗澡。洗澡应以淋浴为主,水温略高于体温,若条件有限,可选择温水擦洗身体,但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。没必要每天洗澡,一般每周3-4次,每次10-20分钟即可。同时注意尽量不要在饥饿时洗澡,以免虚脱。
2、“不能吹空调”易患产后抑郁
炎热的夏天,新妈妈久卧,身体长时间处于高温、高湿的室内环境中,体内热量无法散发,情绪就会变得敏感烦躁,引发产后抑郁。
解析:对于新妈妈来说,适当的使用空调调节室内和体内的温度是非常必要的。当回吹空调时,温度调高一些,一般应26摄氏度左右,吹的时间也不可过长。但由于新妈妈出汗较多,汗孔经常处于开启状态,也不可对着吹风扇,可以把电风扇墙壁吹风,以增加室内的空气流动,降低室温。适当开窗户通风也是很有必要的,虚弱的新妈妈需要大量营养和新鲜空气,如果怕受风,可以挂上帘子,不要让对流的风吹着。
3、“饮食禁忌补品大补”易患产后抑郁
月子里的要忌口的做法在民间甚为流行,尤其是夏天,要忌口种类繁多,不同地区也有所差异。而且产后一系列进补的食品更让产妇的胃口食欲全无,情绪随之起伏,产生抑郁倾向。
解析:产后新妈妈需要补充自身消耗,还要担负哺育宝贝的任务,自然营养需求比平时要有较大的增加。过多的忌口限制不仅使产后饮食变得单调乏味,而且难以满足营养需求,由此所带来的直接影响是不利于母婴健康。夏日炎炎,老吃补品也让人腻得发慌,因此产妇应该多吃营养均衡、促进消化的食物,无需刻意禁口或大补。
为什么夏天坐月子容易忧郁2
夏天坐月子吃什么好
1、少食多餐,从清淡归于正常
从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物真的了解。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。
2、适当饮用红糖水。
红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。
3、营养品不可多服
有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的.妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
4、要多喝一些温的白开水,避免冷饮。
饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
5、保证补钙补铁的食物摄取量。
新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,每天钙的摄取量应不少于1.1克,铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
坐月子要多少天 坐月子一般多少天可以出门
夏天穿什么颜色衣服容易被蚊子咬
孕妇在夏天坐月子应该注意什么
为什么冬天更容易长胖 怎样在冬天不容易长胖
冬天坐月子可以吃水果吗 冬天坐月子吃什么水果最好
三伏天坐月子能穿短袖吗 三伏天坐月子穿什么
产后为什么要坐月子:坐月子的误区
夏天正确的坐月子方法
夏天坐月子注意什么 出汗多怎么办
秋天为什么容易饿 天冷容易饿怎么办
为什么冬天肚子容易胖 冬天怎么样快速瘦肚子
为什么夏天吹空调容易感冒
从怀孕到坐月子 容易被忽悠的7个误区
十二星座男谁是天生的忧郁王子
产后忧郁症不要来 产后忧郁症有哪些症状
夏天坐月子食谱是什么
夏天为何非常容易犯困?夏季犯困应该怎么办
夏天容易脚肿什么原因导致的?夏天脚肿该如何消肿
钟铉忧郁原因是什么 抑郁症有哪些临床表现
为什么夏天容易犯困 有什么疾病的征兆
夏天生宝宝要穿袜子吗 夏天坐月子穿什么袜子
为什么夏天容易犯困 为何夏天容易犯困
夏天坐月子能开空调吗
夏天坐月子能洗头吗
女人在夏天为什么更容易痛经
为什么说夏天容易出现早产
冬天坐月子需要戴帽子吗 冬天坐月子带什么帽子
夏天为什么容易犯困?教你五招对抗瞌睡虫
夏季坐月子穿长袖还是短袖 夏季坐月子穿什么衣服
三伏天怎么坐月子 三伏天坐月子要注意什么
容易忧郁的人吃什么好 盘点6大类解忧食物
凉生我们可不可以不忧伤程天恩为什么坐轮椅 程天恩是怎么失去双腿的
夏天坐月子注意事项