维生素b2能随便吃吗
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维生素b2能随便吃吗,有的人平时还会吃维生素的,现在越来越多的人关注身体健康,维生素也是我们维持身体健康必不可少的物质,在我们日常生活中的某些食物里面都含有维生素,下面看看维生素b2能随便吃吗。
维生素b2能随便吃吗1
维生素B2虽然是非处方药物,但也不可以随便吃。因为凡是药物或者保健品,都应在医生的指导或按照药品说明书进行服用,不可自行随意服用,以免不良事件的发生,对身体造成不可逆损伤。
维生素B2是维生素类药物,是辅酶的重要构成成分,可参与机体中糖分和蛋白质、脂肪等物质的代谢,对正常的视觉功能和机体正常生长发育,都具有维持和促进作用。临床中维生素B2常被用于治疗或预防维生素B2缺乏症,如口唇炎、唇干裂、结膜炎、
脂溢性皮炎、口腔溃疡等疾病。若随便服用维生素B2,当服用量不足时可能达不到治疗效果,而过量服用时又会加重肝肾负担,以及引起瘙痒、麻痹、流鼻血、刺痛或灼烧感等症状。
并且维生素B2与青霉素、甲氧氯普胺等药物同服时,还会降低药物的治疗效果,影响疾病痊愈。维生素B2与酒同服时,会导致胃肠道对维生素B2的吸收减少,故不建议随便服用。
维生素B2不可以随便服用,部分状态需要慎用、禁用,具体如下:
1、饮酒:服用维生素B2可能会增加危险期,影响维生素B2吸收情况;
2、过敏:对于过敏体质人群,服用维生素B2会增加过敏性;
3、胃复安:维生素B2不可以和胃复安等胃肠镇静剂药物联合应用;
4、其他药物:维生素B2和抗抑郁药物、镇静药物联合应用要注意会减低功效,同时联合应用维生素B2,可能需要适当增加剂量。
通常维生素B2相对安全,主要用于治疗口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎、阴囊炎等,可以迅速改善症状,有利于疾病恢复。同时维生素B2经肝脏代谢后,可以顺利经过肾脏排泄,稍微过量不会产生较大危害。
维生素b2能随便吃吗2
b2维生素的作用及功能
维生素B2也叫核黄素,它有促进发育、促进细胞生长的作用。人体如果缺乏维生素B2,就有可能引起口腔黏膜溃疡、口唇干裂、皮肤的干燥,这些都有可能。但是有一项研究发现,口腔溃疡的病人补充维生素B2,也不见得溃疡就很快就好了。另外,维生素B2一般存在于鸡蛋,还有动物的`肝脏、瘦肉,一般存在于这些食物当中,多吃这些东西可以有助于补充维生素B2。
维生素B2也叫核黄素,可以促进皮肤、指甲、毛发生长,还有预防口腔溃疡发生,对视力的提高起到一定作用,减缓视疲劳。维生素B2广泛存在于动物内脏,比如肝脏、心脏,还有肉类、蛋类、豆制品类、绿叶蔬菜类。
如果孩子均衡饮食,没有明显挑食,没有任何症状的孩子,不需要额外补充维生素B2。如果营养状况不佳,是个挑食的孩子,会出现反复口腔溃疡,出现症状的时候。
可以适当的补充维生素B2,没有明确的严格剂量要求,一般每天5-15mg左右。在外源性补充维生素B2的同时,要积极纠正患儿的不良饮食习惯,避免挑食,避免以后造成长期的维生素B2缺乏。
维生素b2能随便吃吗3
b2维生素的作用及功能
维生素B2片剂主要的作用和功能是用于预防和治疗维生素B2缺乏症,比如口角炎,唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。维生素B2又名核黄素,奶和奶制品、蛋、肝、肉类都是维生素B2的丰富来源。维生素B2在我们体内主要是很多氧化还原酶的帮手,它参与了呼吸链、脂肪酸和氨基酸的氧化以及柠檬酸循环,我们成人每天维生素B2的需量是1.2-1.5mg。
缺乏维生素B2的主要原因是膳食供应不足,比如食物烹调不合理,淘米过度,蔬菜切碎以后再浸泡,食用脱水的蔬菜或者婴儿所食的牛奶多次煮服均可以导致维生素B2的缺乏。维生素B2缺乏时,我们使用维生素B2片剂能够有效的治疗维生素B2的缺乏症,又缓解口角炎、唇炎、阴囊炎、眼睑炎、怕光等症状。
维生素B2
维生素B2又叫核黄素,微溶于水,在中性或酸性溶液中加热是稳定的。
维生素B2在生长代谢中,具有非常重要的作用。当身体缺乏它时,皮肤黏膜就容易发生炎症。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血,伴疼 痛和灼热感等痛苦。久之还会形成溃疡,受细菌感染,如果不及时治疗,便有可能发生喉咙疼、干涩难受、体温升高等不适;同时,还会引起其他部位的皮肤黏膜发生病变,如舌炎、口腔炎、眼结膜炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。
妈妈特别注意:维生素B2缺乏较为普遍。小孩由于生长发育快,代谢旺盛,小孩更易缺乏维生素B2,长期缺乏会导致小孩生长迟缓,轻中度缺铁性贫血。
维生素B2的作用
维生素B2缺乏的情况比较普遍,以小儿和孕期尤为严重,维生素B2在人体中的作用非常大。
1、维生素B2对小孩的作用
小儿由于生长发育快,代谢旺盛,若不注意,小儿更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产,对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转,造成缺铁性贫血,影响宝宝的生长发育。
2、维生素B2对孕妇的作用
由于维生素B2能够促进发育和细胞再生,对于胎儿发育有促进作用。妊娠中、哺乳期,服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg,哺乳期间,头6个月要摄取1.8mg,之后的6个月为1.7mg。
3、维生素B2对一般人的作用
(1)促进发育和细胞的再生。
(2)促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。
(3)帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应,统称为口腔生殖综合症。
(4)增进视力,减轻眼睛的疲劳。
(5)影响人体对铁的吸收。
(6)与其他物质结合一起,从而影响生物氧化和能量代谢。
维生素B2的功能
1、参与体内生物氧化与能量代谢,与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关,可提高肌体对蛋白质的利用率,促进生长发育,维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
2、参与细胞的生长代谢,是肌体组织代谢和修复的必须营养素,如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
3、参与维生素B6和烟酸的代谢,是B族维生素协调作用的一个典范。FAD和FMN作为辅基参与色氨酸转化为尼克酸,维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程。
4、与机体铁的吸收、储存和动员有关。
5、还具有抗氧化活性,可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。
含维生素B2的食物
含维生素B2丰富的食物有如下几种:
(1)动物中以动物肝脏含维生素B2最多
动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
(2)菌类:蘑菇、海带、紫菜
每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克,香菇为1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可达7.09毫克。 海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。
(3)植物性食物:黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多
每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克,青豆为0.24毫克,芸豆为0.25毫克,蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08~0.16毫克、如果每天吃400~500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。
(4)粮食:小米和黄玉米
每100克含维生素B2分别为0.12毫克和0.14毫克,可以作为维生素B2的补充来源。另外,酵母中维生素B2含量很高,每100克达3.6毫克。
维生素B2补充和储存量
体内维生素B2的储存是很有限的,因此每天都要由饮食提供。维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因:(1)可被光破坏;(2)在碱溶液中加热可被破坏。
宝宝患上口角炎,或宝宝身体存在容易消耗维生素B2的情况,如慢性腹泻、胃肠吸收不良或长期发烧等,最好在医生的指导下口服维生素B2片。一般来说,有口角炎的宝宝,身体除了缺乏维生素B2,也缺乏其他维生素,可同时口服复合维生素B和维生素C等。
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