对肠胃好的食物有哪些水果
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对肠胃好的食物有哪些水果,胃不舒服的时候真是让人很难受,每天早上起来,都会感到一阵痛苦,所以平时的饮食就需要好好的保养自己的胃部,下面就为大家分享对肠胃好的食物有哪些水果。
西梅
传统月饼一般含有大量淀粉、糖分,不容易消化,有“肠道清道夫”之称的西梅酸度高,能刺激胃酸分泌,减少肚胀感觉,丰富的纤维殿亦有助促进消化。建议一日最多进食8粒西梅。
奇异果
奇异果含有独特的酶,能令人体加快消化食物蛋白质,同时奇异果酵素分解蛋白质的能力比其他消化酶更强,有助减低胃气胀的不适,而且奇异果含有丰富的维他命C!
木瓜含有丰富的膳食纤维、果胶,能够有效维持肠道功能,而且木瓜蛋白酶具有分解脂肪为脂肪酸的作用,促进肉类食物的消化和吸收,有助缓解消化不良和胃炎。
菠萝
菠萝含有凤梨酵素,与蛋白酶一样可以分解蛋白质分子,而且菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效,有助改善消化。除此之外,菠萝亦含有抗氧化剂,有助身体对抗氧化压力。
苹果
被誉为“全方位的健康水果”的苹果,含有丰富的果胶、纤维素和有机酸,能够促进人体消化。另外苹果的有机酸和果酸质可以能有效杀灭口腔中的细菌,建议进食苹果时慢慢咀嚼。
西柚/ 柚子
不少酸性水果同样含有丰富的维他命C和膳食纤维,中秋节应节的柚子和西柚,都能大助肠胃蠕动,提高消化食物的速度,帮助缓解肚胀的不适。
一、山楂。胃病患者可以适当吃一些山楂。山楂酸甜可口,富含的果胶和单宁酸能够有效地促进消化腺消化酶的分泌,促进体内油脂物质的代谢,减轻肠道消化负担。胃病患者适当吃一些山楂,可以起到调节肠胃的效果,对于爱美的女性朋友来说,还具有减肥的作用。
二、苹果。苹果是日常常见水果,富含糖类、有机酸、纤维素及黄酮类等多种营养物质,坚持吃苹果,对消化很有帮助,能够起到生津止渴、健脾养胃的.功效。苹果中富含的果胶和膳食纤维对增强患者的肠道消化功能很有帮助,丰富的膳食纤维还能够促进肠蠕动,预防便秘,促进体内毒素的排出。
三、柑橘。胃病患者也可以多吃一些柑橘,可以补充体内所缺少的维生素c,以及多种其他微量元素,对胃粘膜能够发挥很好的保护作用,还能够缓解胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病导致的疼痛症状。
四、火龙果。胃病患者朋友在日常可以适当的吃一些火龙果,能够到达一个十分不错的调理肠胃的作用。火龙果是一种热带水果,富含了一般水果没有的植物性高蛋白和花青素,还含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维,胃病患者吃火龙果,能够促进胃肠活动,改善肠胃疾病导致的消化不良问题。
胃病患者可以多吃一些山楂、苹果、柑橘和火龙果。山楂具有促消化,改善胃动力不足的作用,苹果富含维生素和膳食纤维,可以健胃助消化,柑橘能够保护胃黏膜,火龙果富含其他水果缺乏的植物性蛋白,这四种水果胃病患者都适当多吃一些,对改善胃病症状很有帮助。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。
5、樱桃
专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。
6、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。
7、苹果
苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。
胃不好不能吃什么水果?
1、柿子
柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁,柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块。
2、山楂
山楂酸甜可口,具有消食化积的作用,是增进食欲的最佳果品之一,但吃过多是有害的。古代医学中就有记载:“山楂破气,不宜多食。多食耗气,损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
3、猕猴桃
猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
4、鲜枣
鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中,大枣枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。
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