经期前喝绿茶对身体有没有影响
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经期前喝绿茶对身体有没有影响?女生每个月都会来例假,也就是经期。女性在经期期间有很多禁忌,不能吃凉的辣的,不能剧烈运动等等。那么经期前喝绿茶对身体有没有影响,一起看看吧。
经期前喝绿茶对身体有没有影响1
一、经期饮品
1、做法一: 五豆杂粮粥
【食品用料】:红豆,绿豆,黄豆,黑豆,芸豆。
【具体步骤】:
1、将红豆,绿豆,黄豆,黑豆,芸豆,莲子,糙米,薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内,用40分钟熬制;
3、如果使用其他锅具,可根据情况自由调节时间,以煮烂煮粘为准;
4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。
5、将五朵梅米伴侣和大米放在一起煮,以米饭煮熟为准。
2、做法二
【材料】:黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。
【作用】:此粥促进儿童生长发育,增强身体抵抗力,对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素,使儿童得到全方位的营养保健,且色泽悦目,口感芳香。
二、经前和绿茶好不好
在来月经期间我们喝绿茶的话,对身体是并没有危害的除了喝绿茶以外,我们还可以喝一些用五谷杂粮做的豆子类的'食物,如黑豆,大米,小豆,绿豆应该少喝一些绿豆本身是良性的,在月经期间千万要注意不吃一些凉性的食物。
经期前喝绿茶对身体有没有影响2
1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。
通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。
但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。
因为茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。
因此,女性在月经期间最好是不要喝茶,并且在饮食上要多吃一些含有铁的食物,这样可以帮助女性补充铁元素。
2、经期喝茶容易加重便秘症状。
由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。
3、经期喝茶容易导致食欲不振。
由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。
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