清理肠胃必吃的食物
本文已影响6.55K人
本文已影响6.55K人
1号抗氧化标兵 番茄
美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中,对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。
由于番茄的类别有好几种,到底选哪一种更好呢?那便是小番茄,其维他命C含量更高,可以让抗氧化的火力再猛一些。
另外,番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄,还建议人们大量摄取。
2号抗氧化标兵 葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈,葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料 的葡萄汁因其少了发酵的过程,抗氧化的成分就少了许多,火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高,火力也相对猛一些。因 此,在吃葡萄的同时,再适量饮用些红酒,你容颜上的皱纹会降临得晚一些,肌肤老化迹象也会小得多。
3号抗氧化标兵 绿茶
抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能,所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于减肥,何乐不为?
4号抗氧化标兵 鲑鱼
鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。味美好吃的鲑鱼中,因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸,所以有强的抗氧化功效,而一般家 禽或家畜的肉类,因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高,会影响其抗氧化功能,这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例,多摄取 omega-3多元不饱和脂肪酸,便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例,相应地起到抗氧化功效。当然,野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。
胃肠炎那些食物不能吃
肠胃炎患者不能吃什么食物
急性肠胃炎千万不能吃的食物
吃了对肠胃好的食物有哪些
哪些食物可以清理肠道
对肠胃好的食物有哪些
体内排毒必吃Top4 让你肠道清洁溜溜
胃肠胀气吃什么食物好
肠胃不好应该吃什么食物
有助肠胃消化的食物
肠胃炎哪些食物不能吃
调理肠胃的三餐食谱
肠胃炎吃什么食物比较好
定期清理肠胃的饮品
肠胃不好不能吃什么食物
肠胃炎有什么症状 肠胃炎要吃什么食物好
肠胃不好的人不能吃11种食物
排毒清肠的食物
身体垃圾你清理了吗?吃什么食物可清肠胃排毒素?
吃什么食物可以清理肠胃
清肠排毒吃什么食物
肠胃炎最好吃什么 肠胃炎最好吃什么食物【肠胃炎饮食调整】
胃肠炎不可以吃哪些食物
有什么对肠胃好的食物
肠胃不好的人要少吃九种食物
肠胃不好吃什么食物好?肠胃不好要怎么调理?
清理肠胃的食物有哪些 什么食物可以清理肠胃
会刺激肠胃的食物
通肠胃的食物和方法
肠胃炎不可以吃哪些食物
寒食节清肠胃 调理得当健康“肠”在
清肠胃的食物有哪些 排肠毒效果很明显
肠胃不好吃什么食物好