大龄产妇在坐月子时要如何护理
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
1、生活方式:
除了饮食调理,传统观念认为月子期间在生活方式上也应该有所注意,比如不洗头、不开窗受风等。这些习惯很多是由于当时生活居住条件有限所致,现在居室采暖、盥洗条件都非常好,因此一些老的方式并不适用了。
不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等,过凉的水会刺激神经,引起不适感。
尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位,双脚要注意保暖,这样有利于血液循环。
在月子期间注意休息,保证睡眠,不要过于疲惫,这样有利于身体恢复和乳汁分泌。
2、饮食调理:
食补是产后恢复最重要的调养方式,所以在月子期间一定要吃对、吃好。
原则上讲,月子期间的饮食安排和孕期差不多,注意均衡摄取营养就可以了。需要注意的是,一定要增加液体的补给,这是分泌乳汁的需要。另外分娩时会造成出血,因此也要刻意多吃一些补铁养气的食物。同时,还要多吃一些富含膳食纤维的食物,以免便秘而造成伤口疼痛。
产妇坐月子吃什么好
如何护理早产儿
产妇在坐月子不能吃哪些食物
孩子长牙时如何护理
Angelababy香港顺产生子 冬天如何坐月子
脖子显年龄 如何护理好?
流产坐月子要坐多少天
产后多久减肥最好 坐月子能减肥吗产妇月子里怎么减肥产妇瘦肚子的最佳时间产后瘦肚子的最快方法
早产儿如何矫正月龄
产后预防产褥感染 坐月子护理需小心
宝宝发烧时要如何护理
小产后更要坐月子
引产后如何护理
产妇坐月子 该如何正确护理
产妇如何坐月子 产妇坐月子的方法
产后护理知识 剖腹产产后如何护理
产妇坐月子注意哪些
产妇须知:坐月子的4大禁忌
产后如何护理
产妇在坐月子期内应当吃啥水果
产妇月子如何保养皮肤
顺产坐月子要多久
剖腹产后如何护理 最全护理攻略在这里
怎样照顾产妇坐月子
产后坐月子护理 产后身上瘙痒怎么办
冬季产后坐月子如何护理乳房 产后坐月子怎样护理保养乳房
产妇在坐月子期间有哪些饮食禁忌需要注意
月子如何护理皮肤
早产儿如何护理
选择合适的坐月子房间 产妇坐月子居家环境很重要
产后24小时护理 3件事对产妇很重要
外国产妇不坐月子 为何不得月子病?
剖腹产产妇坐月子注意事项