藕粉孕妇可以吃藕粉吗 孕妇吃藕粉对胎儿有什么好处
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【导读】:藕粉是一种生活中常见的食物,因为营养价值丰富而受到很多人的喜爱,那么藕粉孕妇可以吃藕粉吗?孕妇吃藕粉对胎儿有什么好处?下面一起来看看。
孕妇是可以适当的吃点藕粉的,但是不宜食用过量,因为藕粉属于凉性食物。
藕粉是用莲藕磨成的粉状物。莲藕味甘性平,具有健胃健脾、养血补益、止泻等功能。准妈妈在孕期适量吃藕粉有助于改善食欲,促进营养的吸收。此外藕粉中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少准妈妈体内脂类的吸收,从而促进消化,保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收。
藕粉中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少准妈妈体内脂。孕妈妈们怀孕初期常常胃口不好,后期由于宝宝在腹中,活动不便,影响肠胃蠕动,容易引起便秘。而莲藕正好就有这种功用。它丰富的铁和钙也是孕妈妈和宝宝很需要的。可以缓解孕妈妈的便秘问题。
养血补益
莲藕的营养价值很高,含有丰富的铁元素和维生素B12等养血因子,且植物蛋白质、淀粉含量也很丰富,主功效为养血,特别适合贫血及营养不良的孕妇食用,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
健胃健脾
藕粉的性质温和,非常容易消化,有健胃健脾的功效,孕妇食用藕粉,能开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。对增进食欲,促进消化,保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收。
通便止泻
藕粉还有通便止泻的作用,其中所含的黏液蛋白和膳食纤维,可以与体内的胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。且所含的鞣质,有一定健脾止泻作用。
促进睡眠
藕粉还能有效的促进睡眠,藕粉具有清热、养血、除烦等功效,可治血虚失眠。孕妇睡前冲泡一小碗,喝了之后有非常好的安神入睡的功效。
1、先用少量的温开水将适量的藕粉化开。
2、接着再加入适量的开水(注意:一定要是煮沸的开水)。
3、在加入开水的同时,也不要忘记搅拌。
4、这时候,藕粉的颜色会随着开水的增加而发生变化,最后变成胶状透明的状况。
注意事项:这两次的倒水顺序是不能颠倒的。第一次倒的是凉开水,第二次才是沸水。
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