奇亚籽在哪里买 奇亚籽能减肥吗
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【导读】:奇亚籽在哪里买?奇亚籽在中国禁售,不过奇亚籽有很好的减肥作用。奇亚籽怎么吃减肥?下面带来奇亚籽的功效与作用以及减肥吃法介绍。
虽然在中国禁售,但毕竟我们有万能的淘宝啊!很多客户都从淘宝上购买奇亚籽,可是这些奇亚籽基本都不是正规进口的,没有完整的清关手续。所以淘宝上的价格普遍低。购买奇亚籽首先要看品牌,然后看厂家的进口资质。这样可以保证可以买到真正的奇亚籽,真正的奇亚籽所有的营养价值都是天然的,而且保证纯净度,直接可以吃,生长环境都是天然控制,没有农药,杀虫剂,化肥的添加。要想买到正品,请不要贪图便宜,请买有正规手续的奇亚籽。为了健康,多花一点也值。
奇亚籽能减肥。
奇亚籽自身的热量含量并不高,100g奇亚籽中含有能量486大卡,属于能量很高的食物,就算平时泡水食用每次用量不到2g,能量却超过了70卡,但这种籽在浸泡之后会析出很多胶质,抑制其中能量的释放,食用不会引起肥胖,反而会减少其他食物的摄入,起到减肥瘦身之效。
奇亚籽中含有大量的膳食纤维,100g奇亚籽中含膳食纤维在37.5g以上,属于典型的高纤维食物,在食用之后会大量的吸水膨胀,减少其他食物的摄入,同时还能刺激胃肠蠕动,加速粪便的排出,减少对食物中糖类和脂肪的吸收,起到减肥瘦身之效。
超重者:
每天3-4次,每次10-15g,餐前将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。
如果想减肥效果明显,也可以只吃chia seed,不吃主食,如果感觉到饥饿,可以把chia seed加到果汁,燕麦片,面包,布丁等碳水化合物中食用。你还可以吃一些水果,如葡萄,苹果。。。+ chia seed,这样chia seed会吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡,减慢分解,使你不饥饿了。也可以根据自身情况和生活习惯,改变用量。
便秘患者:
年龄60岁以下的消费者,每天1-2次,每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后,早餐前空腹食用。
晚餐前,将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后食用晚餐。
年龄60岁以上的消费者,每天2次,每次5-10g,早、晚餐前,用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。
糖尿病患者:
每天2次,每次10g,早晨起床空腹,将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。
晚上睡觉前,将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,食用后入睡。
建议食用方法:
每日10-30克,可以添加在饮料,甜品,汤或烹饪时使用.把约10克的chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟,在饭前或者就餐时食用.
可以根据各人喜好改变用量.本品口感润滑、无特殊味道,可以使用在任何菜肴中,适合于任何人群食用。
奇亚籽降脂套餐
对于经常需要饮酒、应酬较多的白领,点餐的时候,用水泡一勺奇雅子食用,然后再享受美食,可以让您酒量增长,减少酒精对人体的伤害,而且第二天起床,头不晕、胃不疼!基本不影响正常工作!
而且长期食用还能够降低血脂,调节之类代谢,建议您多多尝试!
奇亚籽减肥套餐
每天3-4次,每次10-15g,餐前将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。
主要是利用奇亚籽来代餐!其本身低热量、营养丰富,可以满足人体一天的营养需求。
具体的减肥效果,依照您的减肥动机的强烈程度而定,如果想尽快减肥,那就无论任何时候,只要您感觉到饿了就可以吃浸泡好的奇亚籽。然后再饮一杯水。
奇亚籽还可以配合酸奶、果汁、沙拉、布丁等果蔬、奶制品一起食用!
奇亚籽通便套餐
年龄60岁以下的消费者,每天1-2次,每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后,早餐前空腹食用。
晚餐前,将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后食用晚餐。
年龄60岁以上的消费者,每天2次,每次5-10g,早、晚餐前,用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。
奇亚籽基本吃法
每天2次,每次10g,早晨起床空腹,将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。
晚上睡觉前,将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,食用后入睡。
每天2次,每次10g,早晨起床空腹,将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。
晚上睡觉前,将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,食用后入睡。
糖尿病患者要配合上每天适当的运动:如散步、慢跑30分钟!
平时饮食要多加注意:定时定量!绿叶蔬菜可以随便吃,含糖量高的水果适当少吃,如:香蕉一次吃半只,如果胃部寒凉的人,就请不要吃香蕉了
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