亚麻籽怎么吃 亚麻籽的功效与作用
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【导读】:亚麻籽被称为食物中的“脑黄金”,那么亚麻籽是什么,又有什么样的功效与作用,下面小编整理了一些相关资料,下面就和小编一起看看吧。
亚麻籽是植物亚麻的种子,红棕色,坚果风味,可以吃,烤面包、饼干、蛋糕常常用到
亚麻:是一年生草本植物,可分成纤维用亚麻、油用亚麻和油纤兼用亚麻三种类型。
亚麻籽图
1、直接食用,生熟亚麻籽,都可以直接吃的。
2、烘焙食用,做面包、饼干。
3、做亚麻籽油,可炒菜、可凉拌。
4、做调理,加在汤或者炒菜中。
5、做饮料,加入杂粮打成米糊、或做酸奶沙拉等。
1、肌肤娇柔亮泽、改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性。
2、减肥,可消耗身体多余脂肪。
3、改善女性经前综合症
4、提升抗压力,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。
5、减轻过敏反应,亚麻籽有助减轻过敏反应。
6、减轻哮喘,食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。
7、改善器官组织发炎,亚麻籽对预防器官组织发炎有很大帮助。
8、降低胆固醇、亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。
9、减低心脏负荷,亚麻籽可降低高血压,减少血脂含量。
10、改善滞水症,亚麻籽帮助肾脏排除钠和水份。改善肾功能
11、亚麻籽能调整前列腺素,促进肝、胰及脾脏分泌,令身体代谢运作正常。
12、改善便秘,改善肠脏功能,增加吸收能力,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘。
13、促进细胞健康,改善细胞膜的水份和弹性,增加细胞呼吸和营养交换功能,并加强身体细胞修补及愈合能力,使细胞健康,减低癌病机会。
14、促进脑筋发育,促进小孩大脑发育,增加脑部传递介质,加强脑部活动功能,令脑部运作更有效,学习思考能力更佳。
15、精力充沛,平衡及改善身体血糖量。增加肌肉的持久力,令运动后疲劳肌肉更快复元。
亚麻籽的作用无异的很多的,小伙伴们在动手制作食物时,不妨备上一把亚麻籽,说不定有特殊的风味哦。
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