冬季养生!冬天泡脚不可不知的3件事
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【导读】:其实就算未进入10℃以下的寒冬,冬季晚上风大温差上5℃的日子。大家都应适宜好好调理,才不致整个冬天手脚冰冷,容易病倒。温水泡脚就可以很好的行气活血。
双脚是身体第二个心脏
天气冷血管会收缩,冷又会增加血液之浓度,加上天冷大家都不愿意动,平日里一般都是坐着的多,所以保持血液在体内的循环舒畅,才会令身体暖和起来! 其实我们的双脚,有身体第二个心脏之称,而膝盖之下至脚底,都云集不少重要的经络,所以泡脚养生的功效尤其显注!
泡脚须知 温度和时间等
40℃以下的温水泡15分钟,泡脚的桶最重要是够深,一般来说高度及至小腿最佳。由于要倒入热水,所以要选质料好的胶桶。木桶用起来较重,不太方便。以40℃以下的温水泡个15分钟,身体会有冒汗之情况,全身也会暖起来。泡脚的最佳时间是饭后一至二小时, 睡前泡脚最佳。泡脚後要好好抹感双脚, 穿上毛毛拖鞋。温水泡足时,身体会冒汗,如果上半身冒汗,就代表气虚,下半身冒汗,就代表肾寒。
泡脚时不可忽略的3件事
1、下身泡汤 上身按摩
泡脚的时候,请大家就好好休息,放下手机,人放松了,血管也自然更流通。而泡脚的时候,能为自己于头部、耳后、手臂好好按摩,就可以把血液上引,速进血液流通。
2、泡脚时同事补充水分
泡脚时人会冒汗,最好能同时饮暖水或姜茶,能补充流汗而失去的水分之余,也可以及时内外协助拍排出寒气。
3、泡完立即抹干保暖
泡完脚之后,记紧好好抹干两脚,因为温水会令足部之皮肤毛孔扩张,若在寒冷时刻,更加要穿上保暖的拖鞋。不加以保暖,便有机会着凉,到时便得不偿失了!
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